Dijamin Ampuh! 5 Tips yang Efektif Menurunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadhan yang Aman Tanpa Efek Samping

Melewatkan sahur saat diet justri hanya membuat kalian akan makan lebih banyak pada saat berbuka. Tidak hanya itu saja, kalian juga akan merasa lemas dan mengantuk sepanjang hari.

Alhasil, kalian hanya stay di kasur sepanjang hari. Bukankah kondisi tersebut justru dapat menambah berat badan kalian?

Ingat! Sahur ini sangat penting ya guys. Saat kita menjalankan program diet saat puasa bukan berarti kita harus mengurangi makan secara ekstrem yang mana melewatkan sahur dan hanya makan saat berbuka.

BACA JUGA:6 Produk Vitamin untuk Badan Selalu Fit Selama Puasa Ramadhan, Bebaskan Dirimu Dari Rasa Lelah Selama Puasa!

BACA JUGA:Ingin Puasa Lancar? Inilah 4 Cara Agar Daya Tahan Tubuh Meningkat Saat Puasa yang Wajib Diketahui!

Makan sahur ini justru sangat dianjurkan dalam program penurunan berat badan atau diet sehat. Sebab, konsumsi makanan yang sehat saat sahur ini bertujuan untuk memberikan serta mempertahankan energi untuk nantinya kita menjalankan berbagai aktivitas di bulan puasa.

Jadi, hal yang perlu kalian lakukan yakni jangan pernah meninggalkan sahur, apa yang perlu dikonsumsi saat sahur, serta apa yang perlu dihindari saat sahur.

Ketika makan sahur, kalian dianjurkan untuk membatasi asupan garam atau menghindari makanan tinggi garam. Karena makanan tinggi garam ini akan memudahkan kalian mengalami dehidrasi dan membuat kalian lebih mudah terasa lemas, lelah, letih, lunglai, dan kantuk.

Alangkah baiknya, saat sahur kalian mengkonsumsi makanan yang padat nutrisi seperti mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan nutrisi lainnya.

Ingat! Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur, kalian bisa lebih kuat dan memiliki energi kuat dalam menjalankan puasa dan segala aktivitasnya seharian.

BACA JUGA:5 Vitamin B yang Wajib Dipenuhi Selama Puasa Agar Badan Tetap Sehat dan Fit Seharian! Siap Menjalankan Puasa?

BACA JUGA:6 Jenis Vitamin untuk Puasa Agar Badan Fit yang Wajib Dikonsumsi! Tubuh Sehat Aktivitas Lancar

2. Memilih Makanan yang Bergizi dan Seimbang

Tips yang efektif menurunkan berat badan saat puasa Ramadhan yang berikutnya adalah memilih makanan bergizi seimbang.

Tidak hanya saat sahur, kalian juga perlu memperhatikan apa yang kalian konsumsi saat berbuka. Karena biasanya saat berbuka kalian akan memakan apapun yang kalian temukan di depan mata kalian.

Sumber: