Mengenal Sugar Crash: Gejala dan Dampaknya bagi Kesehatan

6. Mudah Gugup

Gangguan pada kadar gula darah dapat memicu perasaan gugup atau gelisah yang tidak biasa.

7. Mudah Lapar

Setelah mengalami sugar crash, seseorang mungkin merasa lapar kembali karena tubuh merespons penurunan kadar gula darah dengan merasa lapar dan membutuhkan asupan energi tambahan.

8. Cepat Marah

Perubahan drastis dalam kadar gula darah juga dapat memengaruhi suasana hati seseorang, menyebabkan perasaan mudah marah atau mudah tersinggung.

Mengelola Sugar Crash

Untuk mengelola sugar crash dan mencegahnya terjadi, penting untuk mengadopsi pola makan sehat yang terdiri dari makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat. 

Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan dalam jumlah besar, dan pastikan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.

Sugar crash dapat memiliki dampak yang signifikan bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang. 

Dengan mengenali gejalanya dan mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya, Anda dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Sumber: