4 Rekomendasi Minuman untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Usia 60 Tahun Pengidap Jantung Wajib Simak

2. Susu dan yogurt

Menurut Harvard Health Publishing, susu dan yogurt bisa menjadi minuman sehat untuk jantung. Konsumsi produk susu ini secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Susu dan yogurt tidak hanya menyehatkan tulang, tetapi juga mengandung vitamin D, vitamin K, kalsium, dan nutrisi lain yang dianggap penting untuk kesehatan jantung karena membantu menjaga tekanan darah normal serta fungsi otot dan saraf.

Namun, pilihan susu dan yogurt juga harus diperhatikan. Pasalnya, banyak produk susu yang beredar di pasaran mengandung banyak lemak atau gula.

Jika kamu ingin menjaga kesehatan jantung, lebih baik memilih produk susu rendah lemak.

BACA JUGA:Melimpah Manfaatnya! Inilah 10 Jenis Sayuran yang Mengandung Vitamin C, Mendukung Fungsi Organ Jantung

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Labu Siam: Mengendalikan Kolesterol, Menyehatkan Jantung dan Meningkatkan Kesehatan

3. Jus buah dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran dapat mendukung kesehatan jantung karena kaya akan vitamin dan mineral.

Vitamin C dan senyawa antioksidan yang terdapat pada buah - buahan dan sayuran dapat mencegah peradangan pada pembuluh darah jantung.

Selain bisa dimakan langsung, kamu juga bisa menyajikannya sebagai jus. Nah, jus ini bisa menjadi minuman yang sempurna untuk menjaga kesehatan jantung.

Pilihan buah dan sayuran yang kaya antioksidan yang baik untuk jantung dan cocok untuk dijadikan jus, antara lain jeruk, stroberi, tomat, dan bayam hijau.

Untuk membuat jus, pilih buah dan sayuran segar dan cuci bersih dengan air mengalir. Agar lebih enak, kamu bisa menambahkan jus lemon dan madu.

4. Air kelapa

Selain minum air putih dan susu, kamu juga bisa menggunakan air kelapa sebagai minuman sehat untuk jantung.

Sumber: