Membuat Kamu Tetap Awet Muda, Apa Saja Sih Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan dan Kekebalan Tubuh?

Vitamin D dapat mengurangi depresi ringan karena dianggap berperan dalam perkembangan dan fungsi otak. 

5. Menjaga Kehamilan

Pentingnya vitamin D selama kehamilan tidak bisa diremehkan. Ini mendukung perkembangan tulang janin, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan umum bayi.

Wanita hamil yang kekurangan vitamin D lebih berisiko mengalami preeklampsia, persalinan sesar, diabetes gestasional, dan vaginosis bakterialis.

Namun, kadar vitamin D yang terlalu tinggi selama kehamilan juga tidak baik karena akan meningkatkan risiko alergi makanan pada anak.

6. Membuat Kamu Tetap Awet Muda

Kandungan vitamin D yang tinggi seperti ikan, telur, dan margarin dapat menjaga kulit tubuh wanita tetap terlihat sehat dan cantik. Manfaat vitamin D akan terasa jika jumlahnya mencukupi setiap hari atau jika kamu mencukupinya setiap hari.

Vitamin D akan membantu meremajakan sel-sel kulit, sehingga tampak segar dan sehat, serta awet muda. 

7. Manfaat untuk Kesehatan Seluruh Tubuh

Vitamin D memiliki peran dalam banyak proses biologis yang berbeda di seluruh tubuh. Ini termasuk pengaturan fungsi sel, pertumbuhan sel, dan perbaikan jaringan. Vitamin D juga bermanfaat agar sistem kekebalan dalam tubuh manusia berfungsi normal untuk melawan beberapa penyakit.

Di mana Anda bisa mendapatkan vitamin D?

Vitamin D berasal dari tiga sumber utama: sinar matahari, makanan, dan suplemen. Sebanyak 80% sumber vitamin D diperoleh dari paparan sinar matahari.

Selain dari sinar matahari, kamu mendapatkan 20% vitamin D melalui makanan. Sumber makanan yang kaya akan vitamin D antara lain salmon, tuna, sarden, telur, susu, dan yoghurt.

BACA JUGA:Mampu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Inilah 8 Manfaat Vitamin B1, Mengubah Makanan Menjadi Energi

BACA JUGA:Jaga Kekebalan Tubuh Tetap Kuat dan Membuat Tubuh yang Sehat, Inilah 5 Vitamin Blackmores Terbaik

Sumber: