Catat Ini! 7 Jenis Olahraga Agar Badan Cepat Tinggi Biar Makin Percaya Diri

Siapa bilang setelah bangun tidur kalian tidak bisa melakukan gerakan yang dapat meninggikan badan? Ada salah satu gerakan peregangan yang dapat merangsang pertumbuhan massa tulang, teknik gerakan tersebut bernama Wake Up Stretching.

Caranya, rentangkan tangan di atas kepala, dan buat tubuh seolah terasa tertarik. Lakukan gerakan ini selama 30 detik. Lalu, rentangkan tangan dan kaki ke arah langit, tahan selama 30 detik.

Kalian bisa mengulangi gerakan tersebut selama 5-7 menit untuk menadapatkan hasil yang maksimal.

6. Lompat Tali

Salah satu olahraga agar badan cepat tinggi yang cukup mudal dilakukan lainnya adalah lompat tali. Meskipun salah satu olahraga yang sederhana, ternyata lompat tali ini memiliki banyak manfaat untuk menguatkan tulang dan otot kaki loh.

BACA JUGA:7 Cara Cepat Tinggi Badan Usia 16 Tahun yang Mudah Dilakukan oleh Kaum Remaja

BACA JUGA:Ampuh Tambah Tinggi Badan Hingga 10 cm! Inilah 7 Cara Cepat Tinggi Badan Usia 14 Tahun,

Maka dari itu, tak heran jika lompat tali ini mampu merangsang massa tulang untuk tumbuh  tinggi.

Untuk melakukannya, pastikan kedua kaki melompat bersamaan dan fokuslah saat melakukan gerakan ini. Hal ini dilakukan agar kalian bisa meminimalisir resiko cedera.

Kalian bisa melakukan olahraga lompat tali ini sekitar 40 hingga 100 kali putaran perhari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Basket

Jenis olahraga agar badan cepat tinggi yang terakhir adalah basket. Hal ini dikarenakan, jenis olahraga ini diklaim mampu mendorong kalian untuk berlari dan melompat.

BACA JUGA:Yuk Dicoba! 6 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Tensi Darah yang Aman Dilakukan Semua Kalangan

BACA JUGA:Catat Ini! Waktu yang Tepat Berolahraga Bagi Pengidap Hipertensi, Khususnya Usia di atas 65 Tahun

Ketika tubuh berlari dan melompat inilah dapat merangsang lempeng epifisis. Lempeng epifisis sendiri juga dikenal dengan lempeng pertumbuhan yang terdiri dari sel-sel pertumbuhan tulang.

Sumber: