Sudahkah Anda Tahu? Berikut Ini Cara Anti Ribet Mengecilkan Paha, Bikin Langsing Tanpa Nyiksa

Cara melakukannya yaitu dengan posisi awal berdiri tegak, dengan posisi kaki rapat.

Tari salah satu kaki jauh ke belakang, kemudian perlahan tekuk lutut yang menjadi tumpuan.

Lakukan dengan cara bergantian, dengan memberi lompatan saat sedang mengswitch kaki tumpuan.

Dua gerakan latihan angkat beban ini sangat ampuh dalam membakar lemak bagian paha, sekaligus menguatkan otot-otot bagian bawah. Jadi selain lemak paha hilang, kamu juga sekaligus membentuk bagian kaki menjadi lebih jenjang.

Satu lagi yang perlu diperhatikan, sebelum melakukan semua jenis olahraga di atas, pastikan sudah melakukan pemanasan dan peregangan tubuh sebelumnya. Hal ini untuk menghindari terjadinya cidera saat berolahraga.(*)

Sumber: