Makanan untuk Ibu Hamil 6 Minggu dan Pantangan-pantangannya, Simak Yuk di Sini

Untuk memperoleh nutrisi yang satu ini, kamu bisa memakan makanan seperti telur, keju, sereal dan olahan kedelai. 

5. Protein 

Makanan untuk ibu hamil 6 minggu yang berikutnya harus mengandung protein. Protein menjadi sangat penting dikonsumsi oleh ibu hamil, karena akan sangat berpengaruh baik untuk kesehatan janin. 

Protein digunakan sebagai zat pembentukan beberapa jaringan pada tubuh, seperti tulang, otot, mata, kulit, dan beberapa organ vital lainnya.

Makanan yang mengandung cukup tinggi protein dan baik untuk dikonsumsi adalah ikan, udang, daging, kacang-kacangan, dan telur. 

BACA JUGA:Sumber Protein Tetap Terpenuhi, Inilah 7 Makanan Diet Pengganti Daging yang Aman Dikonsumsi

BACA JUGA:Hijau-hijau Bikin Seger, Inilah 7 Sayuran yang Baik untuk Diet dengan Kandungan Protein Paling Banyak

Demikianlah beberapa nutrisi dan makanan untuk ibu hamil 6 minggu yang perlu dipenuhi nutrisinya. Sementara untuk para ibu hamil, berikut ini terdapat beberapa pantangan yang perlu diperhatikan. 

• Hindari rokok, asap rokok, maupun polusi-polusi yang ada 
• Batasi jumlah konsumsi kafein dan yang memiliki kandungan berbahaya, seperti kopi, teh, dan minuman soda
• Jangan mengonsumsi daging yang tidak diolah atau yang masih mentah 
• Kurangi konsumsi gula dan pemanis lainnya
• Kurangi penambahan pengawet pada makanan dan minuman serta zat-zat kimia lainnya

Itulah tadi kurang lebih pantangan yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil, apalagi pada fase awal pembentukan janin. 

Adapun makanan untuk ibu hamil 6 minggu tadi, perlu dipastikan berasal dari bahan-bahan yang berkualitas, sehat dan alami. Ibu hamil juga sangat disarankan untuk mengonsumsi banyak air putih.  

Untuk lebih lanjutnya lagi, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter terkait makanan apa yang sebaiknya kamu konsumsi, sebab biasanya setiap ibu memiliki kebutuhan yang berbeda-beda. (*)

Sumber: