Ini Dia 3 Tips Memilih Susu yang Baik untuk Kesehatan Tulang, Sendi, dan Otot, Wajib Pastikan Kandungannya

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tulang, persendian, dan otot adalah dengan memastikan pasokan nutrisi setiap hari.

Vitamin dan mineral yang penting untuk tulang, persendian dan otot adalah kalsium dan vitamin D.

Kedua jenis nutrisi tersebut bisa didapatkan dari berbagai merek susu yang tersedia di pasaran. 

BACA JUGA:Inilah Daftar Makanan yang Berguna Untuk Memperkuat Tulang Terutama Lansia Umur 60 Tahun

BACA JUGA:8 Makanan Olahan yang Sehat untuk Lansia Buat Jaga Kekuatan Tulang di Masa Tua

Tips Memilih Susu yang Baik untuk Kesehatan Tulang

1. Perhatikan Tabel nutrisi

Secara umum, susu sangat baik untuk kesehatan tulang, persendian, dan otot.

Namun beberapa merek menambahkan berbagai vitamin dan mineral untuk mendapatkan manfaat kesehatan tambahan.

Untuk memilih merek susu untuk menjaga kondisi tubuh, kamu perlu memperhatikan tabel nutrisinya.

Misalnya, jika kamu perlu membatasi jumlah lemak, tetapi kamu membutuhkan kandungan kalsium yang tinggi, maka pilihlah susu dengan kandungan rendah lemak dan kalsium yang tinggi.

2. Pilih Susu dengan Tingkat Keasaman yang Pas

Minum susu terkadang menimbulkan gejala sakit maag. Karena, susu dapat memicu produksi asam oleh lambung, yang kemudian menyebabkan munculnya gejala maag.

BACA JUGA:Penting Buat Lansia, Inilah 5 Sayuran untuk Pengapuran Tulang Cegah Oteoporosis

BACA JUGA:Cari Tahu di Sini, 8 Makanan Penyebab Tulang Keropos yang Kurang Sehat Bagi Lansia

Sumber: