Inilah 6 Makanan Sehat untuk Penderita Penyakit Jantung Koroner, Mampu Mengurangi Sakit Jantung secara Alami

2. Sayuran

Sayuran juga bisa digunakan untuk mengobati penyakit jantung koroner.

Beberapa sayuran, seperti bayam, sawi, dan brokoli, mengandung serat dan antioksidan dalam jumlah tinggi, yang berguna untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

3. Buah-buahan

Selain sayuran, buah-buahan juga mengandung serat dan antioksidan dalam jumlah tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Beberapa buah yang baik untuk kesehatan jantung adalah apel, anggur, tomat, dan jeruk.

4. Gandum

Gandum merupakan alternatif pengganti nasi putih sebagai sumber karbohidrat yang baik untuk jantung.

Produk olahan gandum, seperti roti gandum, dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner karena mengandung serat dan vitamin E yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

5. Kacang

Beberapa jenis kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang almond, kacang hitam, kacang kedelai, dan kemiri, merupakan sumber lemak sehat atau lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

6. Protein rendah lemak

Protein merupakan salah satu zat yang diperlukan tubuh untuk memproduksi enzim dan memperbaiki sel.

Namun, diketahui bahwa beberapa protein mengandung lemak dalam jumlah besar, seperti daging merah.

Oleh karena itu, protein dengan lemak seperti daging ayam, produk susu, dan putih telur bisa menjadi pilihan alternatif untuk memenuhi asupan proteinmu.

Sumber: