Inilah 10 Pengobatan Alami Sakit Pinggang yang Bisa Kamu Coba di Rumah, Efektif Hilangkan Sakit secara Alami

Salah satu cara cepat untuk mengurangi rasa sakit pinggang adalah pijat. Pijatan lembut pada otot yang meradang atau tegang adalah salah satu metode relaksasi otot dan pereda nyeri yang sangat efektif.

Satu studi menunjukkan bahwa terapi pijat, bersama dengan perawatan tradisional, mengurangi rasa sakit, meningkatkan fungsi, dan mengurangi penggunaan obat untuk sakit pinggang.

Pijat yang dikombinasikan dengan krim akan memberikan tambahan pereda nyeri punggung bawah.

BACA JUGA:Ini Dia 10 Obat Sakit Pinggang Alami, Bahan-bahan Herbal yang Mudah Ditemukan dan Ampuh

BACA JUGA:Pengen Body Gitar Spanyol? Inilah Jus Buah Pembakar Lemak Pinggang yang Manjur, Ibu-Ibu Wajib Coba

6. Kenakan sepatu yang nyaman

Pilihan sepatu memainkan peran penting dalam keselarasan tubuh, terutama pengaruhnya terhadap keselarasan pinggul, lutut, dan kaki.

Mengenakan sepatu tanpa penyangga, sepatu hak tinggi, atau sepatu dengan bantalan yang buruk dapat menyebabkan nyeri punggung bawah.

Untuk mengurangi nyeri punggung bawah atau pinggang, hindari memakai sepatu hak tinggi dan sepatu datar, seperti sandal jepit, jika memungkinkan, dan belilah sepatu yang sesuai dengan lengkungan kaki dan berikan penyangga dan bantalan yang sesuai.

7. Istirahat yang cukup

Istirahat tidak selalu berarti istirahat di tempat tidur. Ini bisa berarti menghentikan aktivitas fisik selama beberapa hari.

Penting untuk tetap bergerak agar otot tidak mati rasa karena istirahat di tempat tidur.

Istirahat yang cukup dan posisi tubuh yang tepat saat tidur dapat membantu mengurangi nyeri punggung bawah dan menjaga kualitas tidurmu.

Pastikan tidur dalam posisi yang optimal, perhatikan posisi tulang belakang dan kepala yang nyaman.

8. Mengurangi stres

Sumber: