Ini Dia 10 Sayuran yang Baik untuk Lansia, Wajib Dikonsumsi agar Tubuh Selalu Sehat

Oyong bermanfaat bagi penderita obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular karena kemampuannya untuk meningkatkan detoksifikasi, mengurangi risiko kanker, meningkatkan kesehatan kehamilan dan menyusui, serta menjaga kesehatan jantung.

Nutrisi yang terkandung dalam oyong juga berhubungan dengan pengendalian, penguatan tulang dan peningkatan kesehatan sistem pencernaan.

7. Wortel

Wortel dikenal sebagai sayuran sehat untuk menjaga kesehatan mata. Namun lebih dari itu, wortel juga dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah, mengontrol berat badan, dan berpotensi menurunkan risiko kanker.

Wortel juga membantu menjaga tekanan darah, mencegah penyakit jantung, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan baik untuk kesehatan otak. 

8. Selada

Berbagai daun selada memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan.

Biasanya, selada membantu memperkuat tulang, memberikan hidrasi, dan meningkatkan penglihatan. Beberapa jenis selada juga meningkatkan kualitas tidur. 

9. Kacang 

Buncis adalah sumber serat dan vitamin yang sangat baik yang mendukung kesehatan lansia secara keseluruhan.

10. Pak Choy

Sayuran berdaun hijau ini mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan lansia secara keseluruhan. 

Selain itu, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi khusus lansia.

BACA JUGA:Dari Rempah dan Buah, Ini Dia Minuman yang Bantu Mengatasi Purin Tinggi untuk Lansia 60 Tahun

BACA JUGA:Inilah 9 Makanan Yang Menyehatkan Otak Bisa Membantu Lansia Agar Tidak Mudah Lupa

Sumber: