Apa Saja Makanan Alami Rendah Purin untuk Sakit Asam Urat? Ini Dia Daftarnya Ada 8 Jenis

BACA JUGA:Ini Dia Daftar 3 Jenis Buah-buahan yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Asam Urat, Wajib Dikurangi

Paprika merah merupakan sayuran yang menyehatkan karena rendah purin. Jadi bila dikonsumsi tidak akan melonjakkan kadar asam urat.

3. Sayur Kale

Sayur kale yang hijau bagus untuk jaga kesehatan persendian. Sebab tidak akan memicu penyakit asam urat. 

Sangat disarankan untuk konsumsi sayur kale ketimbang bayam saat asam urat kambuh. Sebab selain kaya akan serat, sayur kale dapat menyehatkan tubuh.

4. Sayur Terong

Salah satu makanan alami rendah purin adalah sayur terong. Sebab sayur terong hampir tidak mengandung purin di dalamnya. 

Sehingga bagus untuk mengurangi kandungan purin di dalam tubuh. Ampuh mencegah asam urat yang mengakibatkan sakit di area persendian.

5. Sayur Kubis Merah

Makanan sayur seperti kubis merah merupakan konsumsi yang wajib buat pendeita asam urat. Sebab tidak mengandung purin terlalu banyak seperti bayam.

Bayam mengandung purin sampai di atas 50 mg. Sementara kubis merah kandungan purinnya tidak sampai 10 mg per 100 gram.

Jadi bila dikonsumsi yang agak banyak, tidak terlalu bermasalah. Perlu diketahui kalau zat purin di dalam tubuh itu maksimal hanya 400 mg saja.

BACA JUGA:Miliki Kandungan Kalsium untuk Tumbuh Kembang Anak, Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Brokoli untuk Anak

BACA JUGA:Cegah Osteoporosis! Inilah 5 Susu Tinggi Kalsium untuk Menguatkan Tulang Lansia Usia 65 Tahun ke Atas

Tentu saja kandungan purin yang rendah bisa mencegah asam urat pada tubuh. Cocok untui penderita asam urat pada lansia usia 60 tahun.

Sumber: