Catat Ya! 7 Jenis Buah untuk Mencegah Flu Beserta Manfaat dan Kandungan Lainnya

RADARPEKALONGAN - Ada banyak jenis buah-buahan segar dan menyehatkan di Indonesia, salah satu nya adalah jenis  buah untuk mencegah flu.

Seperti yang diketahui buah-buahan memiliki beribu manfaat yang baik untuk kesehatan, baik itu kesehatan kulit, hingga kesehatan tubuh. Nah, di sini aku akan membahas jenis buah yang mana cocok untuk mencegah flu.

Hal ini penting banget untuk diketahui, terutama para orang tua yang tidak ingin anaknya terserang penyakit dengan kondisi cuaca yang berubah-ubah ini.

Adapun beberapa jenis buah untuk mencegah flu yakni sebagai berikut.

BACA JUGA:Blackmores Vitamin D Aman untuk Lambung, Apa Saja Sih Produk Suplemennya?

BACA JUGA:Cocok untuk Pekerja Kantoran, Inilah Vitamin untuk Mengatasi Badan Pegal Linu

1. Jeruk

Jenis buah untuk mencegah flu yang pertama ada Jeruk. Sudah dikenal sejak lama, bahwa buah jeruk merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat.

Hal ini tentunta tidak lepas dari kandungan Vitamin C yang mana berguna sebagai antioksidan bagi tubuh manusia.

Tidak hanya itu saja, jeruk juga merupakan salah stau buah yang rendah kalori. Jadi, selain bisa dijadikan sebagai pencegah flu, buah jeruk ini juga baik dikonsumsi bagi kalian yang ingin diet.

2. Apel

Selain Jeruk, apel juga merupakan salah satu sumber antioksidan yang tinggi. Bahkan penelitian menyebutkan bahwa antioksidan yang terkandung dalam satu buah apel ini sama dengan 1500 mg Vitamin C.

BACA JUGA:Vitamin Asam Lambung, Apakah Blackmores Termasuk Salah Satunya? Yuk Simak Penjelasannya

BACA JUGA:Badan Sering Capek, Ini Dia 8 Jenis Mineral dan Vitamin untuk Badan Pegal yang Bisa Kamu Coba

Oleh karena itu, selain jeruk, buah apel ini juga cocok dijadikan sebagai pencegah penyakit flu agar tidak meradang tubuh.

Tidak hanya kaya akan Vitamin C nya saja, buah apel ini juga sarat akan perlindungan flavonoid. Kandungan tersebut digadang dapat membantu pencegahan terjadinya serangan jantung, serta meminimalisir tumbunya sel kanker dalam tubuh.

Sehingga kalian tentunya dapat terhindar dari penyakit berbahaya tersebut.

3. Pepaya

Jenis buah untuk mencegah penyakit flu yang selanjutnya adalah Pepaya. Hal ini dikarenakan, kandungan 250% RDA dari Vitamin C dalam buah pepaya  dipercaya dapat menjaga tubuh dari demam.

BACA JUGA:Berikut 7 Merek Suplemen untuk Asam Lambung yang Aman dan Sehat Dikonsumsi

BACA JUGA:Rekomendasi Terbaik Multivitamin yang Aman untuk Penderita Maag Kronis

Belum lagi kandungan betakaroten dan Vitamin E dalam buah pepaya dapat mengurangi peradangan yang terjadi di alam tubuh, serta mengurangi timbulnya penyakit asma.

4. Jeruk Bali

Sebagai salah satu jenis jeruk di Indonesia, jeruk bali juga kaya akan Vitamin C nya yang tinggi yang mana  mampu membantu mencegah flu.

Selain itu, buah ini juga Limonoid yakni salah satu senyawa alami yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.

Tidak hanya itu saja, sebagai salah satu buah yang kaya akan Vitamin C, jeruk bali ini juga mengandung lycopen yang mana sangat potensial untuk melawan kanker. Namun, jeruk bali yang digunakan di sini bukanlah jeruk bali sembarangan, melainkan jerul bali yang merah.

BACA JUGA:Dijamin Ampuh Banget! 10 Obat Panu Alami Bisa Dibuat Sendiri di Rumah

BACA JUGA:Panu Bikin Nggak Pede? 7 Cara Menghilangkan Panu di Wajah yang Membandel dengan Mudah

5. Pisang

Siapa yang tidak suka dengan buah pisang? Rasanya yang lembut dan manis pasti membuat pisang menjadi buah favorit oleh sebagian orang bukan?

Nah, selain rasanya yang lezat, pisang ini juga kaya akan manfaat loh. salah satunya adalah kandunan Vitamin C yang dapat mencegah terjangkirnya penyakit flu.

Tidak hanya itu saja, pisang juga menjadi salah satu sumber vitamin B5 yang tinggi. Sehingga buah pisang ini juga dapat membantu mengurangi rasa letih, stres, depresi, dan insomnia.

Buah pisang juga kaya akan magnesium yang mana dapat membantu membuat tulang lebih kuat. Buah ini juga mengandung potasiym yang mana dapat membantu mencegah serangan jantung dan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Kamu Panuan? Yuk Kenali Penyebab Panu, Gejala, Faktor Risiko dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Daftar Multivitamin yang Aman untuk Lambung dan Ginjal Terbaik Tahun 2023

6. Kiwi

Di dalam buah kiwi tersimpan setidanya 90 hingga 110 mg Vitamin C yang mampu dijadikan sebagai tameng tubuh agar tehindar dari penyakit flu. Selain itu, buah kiwi juga mengandung mineral yang mana mampu meningkatkan keuatan otor dan saraf.

Tidak hanya itu saja, buah kiwi ini juga dilengkapi oleh kandungan flavonoiv dan karotenoid yang mana membantu meningkatkan kekebalan tubuh, serta membantu pernafasan dan jantung

7. Cranberries

jenis buah untuk mencegah flu yang akan terakhir aku bahas adalah Cranberries, yang merupakan salah satu jenis buah dengan sejuta manfaat.

Hal ini dikarenakan kandungan antioksida yang tinggi, bahkan tingginya bisa melebihi buah dan sayur pada umumnya.

BACA JUGA:9 Macam Vitamin untuk Batuk Pilek Anak agar Tubuh Anak Terbebas dari Penyakit

BACA JUGA:Berikut 10 Multivitamin yang Aman untuk Lambung dan Sehat untuk Tubuh

Menurut penilitian satu ikat Cranberrirs memiliki kandungan antioksidan 5 kali lebih banyak jika dibandingkan dengan brokoli.

Jadi, Cranberries ini merupakan probuotik alami yang membantu memperbanyak bakteri baik dalam tubuh, dan melindungan tubuh dari penyakit yang terbawa dan makanan. (*)

Sumber: