Bisa Dicoba Kapan Saja! Berikut 11 Tips Diet Sehat dan Alami untuk Hasil yang Menakjubkan

4. Batasi Konsumsi Gula Tambahan

Gula tambahan adalah alasan utama kenaikan berat badan yang tidak sehat dan masalah kesehatan seperti diabetes dan penyakit jantung.

Ditambah lagi, makanan seperti permen, soda, dan makanan lain yang mengandung banyak gula tambahan cenderung sangat rendah nutrisi.

BACA JUGA:Patut Dicoba, 5 Manfaat Rutin Minum Air Jeruk Nipis Tenyata Bagus Juga Buat Diet Karbo

Mengurangi makanan tinggi gula tambahan adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan.

5. Matikan Televisi atau Komputer saat Makan

Menurut sebuah penelitian, makan sambil menonton dapat membuat kamu mengonsumsi kalori 40 persen lebih banyak dari biasanya.

Mengirim pesan teks, bekerja di depan komputer, atau aktivitas lain yang mengganggu saat makan juga dapat membuatmu makan berlebihan.

Sebagai gantinya, makanlah di meja makan yang jauh dari gangguan agar kamu makan lebih sedikit.

6. Hindari Stres Saat Makan

Jaga pikiran kamu tetap tenang saat menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Seringkali, individu yang sedang melakukan diet merasa frustasi ketika hasilnya tidak sesuai dengan yang diharapkan. Oleh karena itu, hindari kebiasaan stress eating agar program diet dapat berjalan dengan sukses.

Pilihlah menu diet yang tidak membosankan dan sesuai dengan seleramu. Carilah makanan yang sesuai dengan lidah kamu agar proses penurunan berat badan tidak menjadi beban. Dengan begitu, perasaan frustasi atau stres di tengah-tengah program diet dapat dihindari.

BACA JUGA:Tinggi Kandungan Serat dan Mudah Dijumpai, 6 Buah ini Bagus Dikonsumsi saat Diet

BACA JUGA:Ampuh! Diet 10 Hari Berat Badan Bisa Turun Hingga 10 kg, Yuk Coba Diet Ketat yang Sehat

Nah, itu dia, tips diet sehat dan alami. Meskipun mengatur pola makan dan kebiasaan makan yang sehat membutuhkan waktu untuk melihat hasilnya.

Sumber: