Ingin Tumbuh Tinggi? Inilah 6 Jenis Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan, Wajib Dicoba Nih

Namun, bila kalian ingin jogging di rumah, kalian bisa menggunakan treadmill sambil mendengarkan musik agar olahraga semakin menyenangkan.

5. Wake Up Stretching

Pastikan kalian rutin melakukan peregangan saat kalian baru saja bangun tidur. Sebab, peregangan pagi yang dilakukan di tempat tidur ini dapat meningkatkan tinggi badan.

Untuk melakukan wake up stretching ini yaitu rentangkan tangan di atas kepala, dan buat tubuh seolah terasa tertarik.

BACA JUGA:Untuk Pemula, Begini Cara Membakar Lemak saat Berolahraga di Rumah

BACA JUGA:Jangan Asal! Perhatikan 4 Hal Ini Sebelum Memulai Olahraga untuk Memulihkan Kesejahteraan Emosional

Lakukan gerakan ini selama 45 detik. Lalu, rentangkan tangan dan kaki ke arah langit, tahan selama 20-30 detik. Kalian bisa ulangi gerakan ini selama 5-7 menit agar mendapatkan hasil tinggi badan yang maksimal.

6. Lompat Tali

Jenis olahraga peninggi badan yang selanjutnya adalah lompat tali atau yang dikenal dengan skipping rope. Kamu diharuskan melompat dengan konsisten saat memainkan olahraga lompat tali ini.

Saat melompat, tubuh akan meregang dan berkonstraksi hingga mendorong lempeng epifiisis pada tulang.

Itulah beberapa jenis olahraga untuk mendukung pertumbuhan tulang dan postur tubuh yang baik. Namun satu hal yang perlu kalian ingat, selain rutin berolahraga, kalian juga perlu merubah gaya hidup kalian menjadi gaya hidup sehat.

BACA JUGA:Sangat Disarankan! Berikut 8 Jus untuk Sakit Kepala dan Badan Capek yang Mengandung Vitamin B12

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu! Rekomendasi 5 Jus Penurun Darah Tinggi saat Hamil, Dijamin Tekanan Darah Cepat Normal

Gaya hidup sehat ini mulai dari memberikan nutrisi lengkap untuk membantu merangsang pertumbuhan massa tulang, memberikan waktu tidur yang cukup dan berkualitas, serta memperbaiki posisi tidur, duduk, berdiri, dan berjalan agar tetap tegap. (*)

Sumber: