4 Cara Mencegah Osteoporosis sejak dini, Semua Cara Wajib Banget Kalian Lakukan Sedini Mungkin!
cara mencegah osteoporosis sejak dini-ilustrasi sikap duduk yang salah bisa menyebabkan osteoporosis dini-Freepik.com
3. Bangun Kebiasaan Hidup Sehat
Cara mencegah osteoporosis sejak dini yang selanjutnya adalah kalian perlu membangun kebiasaan hidup sehat.Membangun kebiasaan hidup sehat ini juga perlu diajarkan sejak dini loh.
BACA JUGA:8 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Ampuh dan Aman Dikonsumsi Penderita Hipertensi
Sebab dengan kebiasaan hidup sehat dapat melindungi kalian dari berbagai penyakit, terutama penyakit tulang seperti osteoporosis.
Lanta bagaimana kebiasaan gaya hidup sehat? Membangun kebiasaan hidup sehat bisa kalian lakukan dengan berhenti meroko, batasi mengonsumsi alkohol, pertahankan berat badan agar tidak kegemukan, dan terakhir adalah makan makanan yang seimbang.
4. Lakukan Skrining Secara Berkala
Cara mencegah osteoporosis sejak dini yang terakhir yakni melakukanb skrining atau tes kepadatan tulang secara rutin. Hal ini sangat penting dilakukan untuk mengevaluasi kemungkinan terjadinya osteoporosis.
Tes ini nantinya akan mengukur jumlah kalsium dan mineral lain di dalam tulang, terutama pada tulang belakang, tulang panggung, dan tulang pergelangan tangan yang mana rentan terkena osteoporosis.
Itulah beberapa cara mencegah osteoporosis yang dapat kalian lakukan sedini mungkin. Selain semua cara d atas, kalian juga perlu selalu menjaga posisi duduk, berdiri, berjalan, atau tidur dalam posisi tegap.
Sebab, jika kalian melakukan kebiasaan buruk seperti sembarangan dalam mengatur posisi dudkuk, berdiri, berjalan, hingga tidur, hal tersebut dapat berimbas pada kesehatan tulang kalian.
Untuk itu, tetaplaj menjaga kesehatan tulang kalian dengan baik, agar kalian benar-benar terhindar dari osteoporosis sampai tua nanti. (*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
