Ini Dia Vitamin untuk Orang Tua agar Tidak Mudah Sakit dan Selalu Sehat

Lansia diharuskan mengkonsumsi vitamin E sebanyak 3-4 mg dalam sehari. 

6. Vitamin K

Nutrisi yang sangat diperlukan bagi lansia adalah vitamin K. Karena dapat menjaga kesehatan tulang, jantung dan penyembuhan luka. 

BACA JUGA:Cegah Badan Selalu Lemas pada Lansia dengan Manfaat Vitamin B12

BACA JUGA:9 Suplemen Vitamin B12 untuk Lansia agar Kepala Tidak Kliyengan

Vitamin K dapat memproduksi sel darah putih. Sel darah putih ini yang kemudian dapat membuat luka lebih cepat sembuh.

Vitamin K banyak terdapat pada sayuran seperti bayam, sayuran hijau, brokoli dan kangkung. 

Itulah beberapa jenis vitamin untuk orang tua agar tidak mudah sakit yang dapat mencegah badan lemas dan lesu. (*)

 

Sumber: