Segar dan Menyehatkan, Inilah 10 Jenis Buah-Buahan yang dapat Merawat Kesehatan Mata yang Wajib Kalian Ketahui

Selain jeruk, tomat juga sangat baik untuk dijadikan perawatan kesehatan mata. Sebab, di dalam tomat terkandung vitamin A, vitamin C, dan likopin yang mana merupakan nutrisi penting untuk melindungi mata.

Misalnya, dapat melindungi mata dari radikan bebas yang berbahaya, mencegah kerusakan retina, hingga membantu mempertahankan penglihatan agar selalu dalam keadaan baik sampai lanjut usia nanti.

3. Blueberry

Blueberry merupakan salah satu jenis berry yang mana memiliki manfaat penting untuk merawat kesehatan tubuh dan mata.

Seperti jeruk, buah ini juga mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga mampu memberikan perlindungan pada mata.

BACA JUGA:Dapat Menjaga Kesehatan Mata, Berikut 5 Manfaat Multivitamin untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Praktis dan Sangat Mudah, Berikut Ini Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata, Agar Mata Jadi Terang dan Sehat

Ketika seseorang menghabiskan banyak waktu di bawah teriknya sinar matahari, antosianin ini dapat bekerja aktif dalam melindungi retina dari kerusakan akibat paparan sinar UV.

Tidak hanya blueberry saja, antisionin inijuga bisa kalian dapatkan di beberapa buah dengan pigmen warna ungu, biru, atau merah tua, seperti blacberry, cranberry, maupun strawberry.

4. Kiwi

Jenis buah-buahan yang dapat merawat kesehatan mata yang selanjutnya adalah buah kiwi. Vitamin C yang ada di dalam kiwi ini berungsi sebagai antioksidan yang sangat efejtif mencegah penyakit mata.

Bahkan para peneliti di National Eye Institute percaya bahwa asupan vitamin C yang tinggi dan nutrisi lainnya yang ada di dalam buah kiwi ini dapat membantu mencegah pembentukan karatak pada lansia.

BACA JUGA:Ini Dia 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Anak yang Suka Main HP, Semuanya Wajib Bunda Aplikasikan!

BACA JUGA:Ini Dia 4 Vitamin yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata, Semuanya Wajib Kalian Penuhi!

5. Srikaya

Sumber: