Penderita Kolesterol Wajib Simak, Ini Dia 8 Cara Menurunkan Kolesterol secara Alami, Mudah dan Aman

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Mencoba cara menurunkan kolesterol secara alami dapat menjadi pilihan yang tepat sebelum mengonsumsi obat penurun kolesterol.

Selain tidak menimbulkan efek samping, cara-cara alami ini juga lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kolesterol sebenarnya dapat diturunkan melalui konsumsi obat kolesterol alami atau obat kolesterol yang diresepkan dokter.

Namun, dokter umumnya akan menyarankanmu untuk mencoba cara-cara alami terlebih dahulu dibandingkan dengan mengonsumsi obat secara langsung.

Selain efektif, menurunkan kolesterol secara alami dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Wajib Kamu Coba Sehari-hari, Ini Dia Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat dan Ampuh

BACA JUGA:Berikut Ini Daftar Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol yang Harus Kamu Ketahui, Bisa Dicoba Sehari-hari

Berbagai Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Pada dasarnya, cara menurunkan kolesterol secara alami adalah menerapkan gaya hidup dan pola makan sehat. Berikut ini cara menurunkan kolesterol secara alami yang bisa kamu coba:

1. Konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat

Untuk memenuhi kebutuhan lemak, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, seperti telur atau alpukat.

Selain itu, kamu juga disarankan mengonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti ikan salmon, sarden, dan makarel.

Makanan dengan kandungan omega-3 dapat menjadi obat kolesterol alami. Makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

2. Perbanyak asupan makanan berserat

Sumber: