Turunkan Kolesterol Secara Alami, Konsumsi 6 Makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol berikut ini

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada juga makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Bagi kamu yang memiliki kadar kolesterol tinggi, simak jenis-jenis makanan penurun kolesterol di bawah ini. 

Kolesterol tinggi merupakan kondisi yang perlu diwaspadai karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Selain faktor genetik, makanan yang kamu konsumsi juga dapat menjadi penyebab tingginya kadar kolesterol dalam tubuh. 

BACA JUGA:Inilah 5 Resep Jamu Cengkeh untuk Menurunkan Asam Urat dan Kolesterol Tinggi dengan Mudah yang Wajib Dicoba

BACA JUGA:Inilah 5 Resep Jamu Cengkeh untuk Menurunkan Asam Urat dan Kolesterol Tinggi dengan Mudah yang Wajib Dicoba

1. Buah-buahan dan Berries

Buah-buahan merupakan makanan yang baik untuk kesehatan jantung karena beberapa alasan. 

Alasan pertama adalah karena ada banyak jenis buah-buahan yang kaya akan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Mereka bekerja dengan membantu tubuh membuang kolesterol dan menghentikan hati memproduksi senyawa tersebut.

Buah-buahan seperti apel, anggur, jeruk, dan stroberi mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 10 persen. 

Buah-buahan ini juga mengandung senyawa bioaktif yang dapat mencegah penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya karena efek antioksidan dan anti-inflamasi.

Mengonsumsi buah beri dan anggur, yang merupakan sumber senyawa tanaman ini, dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat secara alami.

2. Cokelat Hitam dan Kakao

Ada kabar baik bagi para pecinta cokelat. Penelitian telah membuktikan bahwa cokelat hitam dan kakao dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. 

Sumber: