Turunkan Kolesterol Secara Alami, Konsumsi 6 Makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol berikut ini

Sayuran juga menghasilkan berbagai senyawa tanaman yang bermanfaat untuk memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung.

BACA JUGA:Bagus untuk Lansia, Inilah 10 Sayuran Penurun Darah Tinggi yang Ampuh

6. Minyak zaitun extra virgin

Minyak zaitun extra virgin merupakan bagian penting dari diet Mediterania yang menyehatkan jantung. Berkat kandungan asam lemak tak jenuh tunggalnya yang tinggi, minyak zaitun dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

Minyak ini juga merupakan sumber polifenol, yang beberapa di antaranya dapat mengurangi peradangan yang dapat memicu penyakit jantung.

Kamu dapat mengonsumsi 4 sendok makan atau sekitar 60 mililiter minyak zaitun extra virgin setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. 

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 3 Buah Tinggi Kolesterol yang Harus Dihindari Agar Tubuh Selalu Sehat

BACA JUGA:Inilah 7 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi yang Ampuh dan Mudah Kamu Terapkan Sehari-hari

Itulah 6 jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami. (*)

 

Sumber: