Inilah Daftar Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Alami, Ampuh dan Cepat Turunkan Kadar Kolesterol

11. Bawang

Bawang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL, dan hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh flavonoid yang dikenal sebagai quercetin.

Jenis flavonoid ini bertindak sebagai antioksidan yang membantu mencegah kolesterol menyumbat arteri. 

12. Bawang putih

Bangsa Mesir memasukkan bawang putih ke dalam menu makanan mereka untuk meningkatkan stamina.

Di dunia modern, para peneliti telah mengakui manfaat bawang putih untuk menurunkan kolesterol, mencegah penyumbatan arteri, mengurangi tekanan darah, dan membantu tubuh melawan infeksi.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rempah-rempah ini mencegah plak di arteri pada tahap awal, yang juga dikenal sebagai plak nano.

Sebagian besar makanan penurun kolesterol di atas dapat memberikan manfaat yang optimal jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan diimbangi dengan penerapan gaya hidup sehat.

BACA JUGA:Inilah 3 Makanan Laut yang Mengatasi Kolesterol Tinggi, Ampuh Membantu Atasi Kolesterol Tinggi

BACA JUGA:Lebih Baik Hindari, 9 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

Selain itu, kamu juga harus memiliki pola makan yang sehat dan seimbang agar kadar kolesterol dalam tubuh tidak melonjak tinggi.

Hal lain yang tak kalah penting adalah memeriksakan diri ke dokter secara rutin. Dengan begitu, kondisi tubuh dapat selalu terpantau dengan baik. (*)

Sumber: