Kenalan Yuk Sama Metode Diet TWS, Pengertian dan Cara Melakukan Diet TWS yang Benar

BACA JUGA:Menu Simple yang Ampuh Menurunkan Berat Badan, Inilah Menu Diet Defisit Kalori yang Sehat dan Sederhana

BACA JUGA:Simak Baik-baik! Manfaat dan Dampak dari Melakukan Defisit Kalori saat Diet

Saat melakukan diet TWS biasanya kita dianjurkan untuk melakukan defisit kalori sekitar 500 hingga 750 kalori dari jumlah kebutuhan kalori harian.

Saat melakukan defisit kalori, kamu perlu memaksimalkan makanan yang dikonsumsi dengan menu makanan yang benar-benar sehat. Sehingga kebutuhan nutrisi dan energi tetap terpenuhi dengan baik.

2. Menghindari Karbohidrat dan Gula

Karbohidrat dan gula menjadi faktor utama yang menyebabkan berat badan. Sehingga sebisa mungkin dihindari saat melakukan metode diet TWS.

3. Menghindari Makanan Olahan

Saat sedang menjalani program TWS pastikan makanan yang kamu konsumsi adalah berupa real food. Sehingga sebisa mungkin hindari jenis makanan olahan.

4. Bantu Program Diet TWS dengan Metode Intermittent Fasting

Untuk mencegah kalori yang berlebihan, kamu bisa menerapkan metode intermittent fasting yang mengatur jendela makan harian.

5. Makan Menu yang Kaya Kandungan Serat

Carilah jenis makanan yang kaya akan kandungan lemak larut. Lemak berikut ini banyak terdapat pada buah dan sayuran.

Selain membantu merasa kenyang lebih lama, kandungan surat lamaran juga dapat mencegah tubuh dari obesitas.

6. Konsumsi Protein dan Lemak Baik

Lemak memang sering dijadikan alasan seorang terkena obesitas. Namun kamu perlu memahami bahwa tubuh pun selalu membutuhkan lemak.

Sumber: