Yuk Mulai Bersepeda, Ini 5 Manfaat Bersepeda untuk Menunjang Program Diet

2. Membakar Lemak Lebih Banyak

Rutin bersepeda terbukti ampuh menurunkan berat badan. Hal ini karena saat bersepeda tubuh lebih banyak membakar lemak dan kalori.

Pastikan kamu menggunakan teknik bersepeda yang benar. Yaitu bersepedalah secara rutin selama 30 menit.

Dalam waktu 30 menit bersepeda, tubuh dapat membakar lemak mencapai 300 sampai 500 kalori.

Saat bersepeda tingkatkan juga laju kecepatan dalam mengayuh, jangan terlalu santai, karena akan menambah kalori yang dibakar.

3. Minim Resiko Cedera

Bersepeda juga termasuk ke dalam jenis olahraga low impact. Yaitu olahraga yang tidak banyak memberi beban pada persendian tubuh. Sehingga resiko cedera jauh lebih sedikit.

4. Menguatkan Tulang

Gerakan mengayuh saat bersepeda dapat sekaligus melatih otot sendi serta kekuatan tulang.

Apalagi akan bertambah manfaatnya saat melakukan bersepeda di pagi hari, karena tubuh akan terkena sinar matahari langsung yang kaya akan vitamin D dan bagus untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang.

BACA JUGA:Ini Dia Makanan Penguat Tulang untuk Penderita Osteoporosis, Lansia Wajib Tahu!

BACA JUGA:Sangat ampuh! Nyeri sendi, Tulang dan Otot Mendadak Hilang ala dr. Zaidul Akbar Cukup Gunakan Resep Ini

5. Melancarkan Metabolisme Tubuh

Dengan bersepeda dan melakukan olahraga yang rutin dapat melancarkan sistem metabolisme tubuh yang berperan penting membantu proses pembakaran kalori dan lemak.

Jika sudah mengetahui manfaat bersepeda dalam menurunkan berat badan, apakah sudah cukup tertarik untuk menggeluti bidang olahraga ini?

Sumber: