Alasan Senam Aerobik Jadi Andalan Para Pejuang Diet, Efektif Menurunkan Berat Badan Lho!

BACA JUGA:Tertarik Menurunkan BB dengan Yoga? Yuk Kenali Dulu Jenis-Jenis Yoga dan Manfaatnya untuk Tubuh

Pada tahap pemanasan, akan berisi gerakan peregangan tubuh guna meregakan dan melenturkan otot serta anggota badan lainnya.

Masuk ke tahap inti, akan terasa gerakan-gerakan dengan kecepatan lebih tinggi, dan teknik yang lebih sulit pastinya.

Sampai mendekati sesi akhir, akan masuk ke tahap pendinginan. Berisi gerakan relaksasi yang mendinginkan tubuh.

Manfaat Senam Aerobik

Selain untuk menrunkan berat badan, senam aerobik juga memiliki manfaat lain khususnya untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Di antara manfaat senam aerobik adalah sebagai berikut:

- Dapat meningkatkan kinerja dan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

- Menjaga berat badan tidak mudah naik kembali.

- Meningkatkan daya tahan tubuh menjadi rentan terserang penyakit.

- Meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

- Meningkatkan fungsi kognitif otak, yang mendukung gaya ingat.

BACA JUGA:Dijamin Langsing! Rutin Melakukan 5 Gaya Berenang Berikut Ini, Efektif Bakar Lemak Tubuh

BACA JUGA:Bisa Bantu Bakar Lemak dan Menghilangkan Stres, Begini Asal Muasal Olahraga Yoga

Dari sekilas tentang senam aerobik dan juga manfaatnya bagi tubuh, tak heran jika senam aerobik menjadi andalan olahraga  para pejuang diet.

Cara kerja senam aerobik dalam menurunkan berat badan melalui gerakan-gerakannya yang memicu tubuh mengeluarkan panas dan energi. Sehingga akan meningkatkan proses pembakaran lemak dan kalori tubuh lebih banyak.

Sumber: