Ini Pengertian Muay Thai Seni Beladiri yang Terkenal Efektif Menurunkan Berat Badan

Muay Thai Efektif Menurunkan Berat Badan

Muay thai yang masuk ke dalam jenis olahraga kardio tentu saja dapat membantu membakar lemak.

Apalagi jenis olahraga kardio memang sudah terkenal dapat membakar lemak dan kalori lebih banyak, dengan waktu yang lebih cepat.

Olahraga muay thai cocok dan aman dilakukan oleh berbagai kalangan, dari anak-anak hingga dewasa, dan baik laki-laki maupun perempuan.

Kecuali jika memang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti cedera pada otot, sendi, dan tulang.

Dalam kondisi seperti lansia, ibu hamil, dan seseorang dengan pengidap penyakit tertenti juga tidak disarankan.

Olahraga muay thai masuk ke dalam jenis olahraga kardio yang cukup efektif ampuh membakar lemak dan kalori.

BACA JUGA:Rutin Senam Bikin Langsing! Ini Aturan dan Contoh Gerakan Senam Aerobik yang Simple untuk Membakar Lemak

BACA JUGA:Sama-Sama Mengandalkan Kekuatan Kaki, Antara Jogging dan Skipping mana Lebih Banyak Membakar Lemak?

Dikutip dari kilikdokter.com, melakukan latihan muay thai dengan durasi 1 jam sekali sesi, dapat membakar hingga 1000 kalori lho.

Muay thai akan jadi olahraga yang cocok buat mendampingi program dietmu.

Selain menambah skill bela diri dan menambah kebugaran tubuh, dengan muay thai kamu akan lebih cepat menurunkan berat badan.

Untuk mendapat manfaat ini, pastikan kamu sudah membuat diet plan yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan tubuhmu.

Mulailah membuat meal plan dengan pola makan sehat terlebih dulu, karena ini juga sangat memengaruhi keberhasilan diet.

Setelah itu, cobalah untuk berkonsultasi dengan ahli di bidang olahraga muay thai ini. Apakah kondisi tubuhmu benar-benar memungkinkan untuk melakukan olahraga yang cukup berat ini.

Sumber: