Ingin Olahraga saat Hamil? 7 Gerakan Yoga Ibu Hamil Berikut ini Aman Dilakukan untuk Menjaga Berat Badan

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada beberapa gerakan yoga ibu hamil yang berbeda dari gerakan yoga pada umumnya.

Ibu hamil memiliki kondisi khusus yangg tentunya perlu lebih diperhatikan keamanan dan kenyamanan dalam berolahraga.

Rutin berolahraga saat hamil bisa mulai dilakukan dari trimester awal kehamilan. Tentunya dengan arahan dan pengawasan dokter.

Apalagi saat memasuki trimester ketiga kehamilan. Para ibu hamil biasanya akan lebih menyiapkan diri menuju persalinan dengan olahraga.

Salah satu olahraga yang dapat memudahkan persalinan adalah yoga. Gerakan yoga akan melatih kekuatan dan fleksibilitas otot, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres yang akan sangat membantu proses persalinan.

BACA JUGA:Bolehkah Diet saat Hamil? Begini Cara Diet yang Aman Bagi Ibu Hamil untuk Mengatasi Kelebihan Berat Badan

BACA JUGA:Ibu Hamil Perlu Tahu! Inilah 7 Manfaat Pisang yang Baik untuk Ibu Hamil yang Tidak Boleh Dilewatkan

Pada ibu hamil dengan kelebihan berat badan, yoga juga bisa dijadikan alternatif dalam menstabilkan berat badan.

Berikut ini beberapa gerakan yoga yang aman dilakukan selama kehamilan untuk menjaga kesehatan ibu dan mendukung perkembangan janin.

Gerakan Yoga untuk Ibu Hamil 

Penting diingat, apapun jenis olahraga yang dilakukan saat hamil perlu dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Termasuk olahraga prenatal yoga untuk ibu hamil.

Meski prenatal yoga terbilang aman, namun setiap kondisi ibu hamil berbeda. Maka dari itu perlu melakukan konsultasi sebelum melakukan beberapa gerakan yoga berikut ini.

BACA JUGA:4 Gerakan Yoga Menurunkan Berat Badan untuk Pemula, Simple Bisa Dilakukan di Rumah

BACA JUGA:Tertarik Menurunkan BB dengan Yoga? Yuk Kenali Dulu Jenis-Jenis Yoga dan Manfaatnya untuk Tubuh

Sumber: