12 Buah untuk Kesehatan Jantung, Mampu Atasi Penyakit Jantung Secara Alami dan Sejak Dini

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada banyak jenis buah-buahan untuk kesehatan jantung yang bermanfaat dan bergizi. Di antaranya adalah alpukat dan apel.

Kedua buah ini dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung, termasuk bagi penderita penyakit jantung. 

Menurut Kementerian Republik Indonesia, penyakit ini dianggap sebagai penyebab kematian nomor dua di Indonesia setelah stroke. 

Oleh karena itu, untuk mencegah penyakit jantung dan membuat jantung lebih sehat, kita disarankan untuk rutin berolahraga, menghindari rokok dan alkohol, serta mengonsumsi makanan sehat. 

Buah-buahan menjadi salah satu penolong dalam menjaga kesehatan jantung. Buah apa yang baik untuk jantung? Simak ulasannya berikut ini.

BACA JUGA:Inilah 6 Makanan Sehat untuk Penderita Penyakit Jantung Koroner, Mampu Mengurangi Sakit Jantung secara Alami

BACA JUGA:10 Manfaat Jus Buah untuk Kesehatan, Dapat Menjaga Jantung hingga Mencegah Kanker

Buah-buahan untuk Kesehatan Jantung

1. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang menyehatkan bagi penderita penyakit jantung.

Buah ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. Lemak tak jenuh tunggal ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). 

Sekadar informasi, kadar LDL yang tinggi dalam tubuh dapat memicu sejumlah masalah jantung.

Selain itu, alpukat juga mengandung potasium, nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa 4,7 gram potasium per hari dapat menurunkan tekanan darah dan risiko stroke. 

Sumber: