Berapa Kalori Dalam 1 Buah Pisang Goreng ? Ketahui Kalori Pisang Goreng dan Resep Olahan Pisang yang Sehat

Cara kerja kalori dalam tubuh yaitu mengubahnya menjadi energi. Karena energi inilah yang menjadi sumber tenaga manusia untuk menjalankan kegiatan setiap harinya.

Akan tetapi memiliki kalori lebih banyak daripada jumlah yang dibutuhkan tubuh dapat mengubah kalori menjadi lemak.

BACA JUGA:Catat Resepnya! 5 Cara Membuat Pisang Bakar Berbagai Topping, Kudapan Malam Hari yang Cocok untuk Teman Ngopi

BACA JUGA:Praktis! Inilah 5 Cara Membuat Pisang Crispy Berbagai Topping, Jangan Lupa Catat Resepnya ya

Sementara memiliki lemak yang berlebih di dalam tubuh tidaklah baik bagi kesehatan. Apalagi bagi yang sedang diet atau menjaga berat badan. Itulah mengapa mengkonsumsi pisang goreng secara sering dan berlebihan tidak dianjurkan.

Walau begitu, kamu mash dapat mengkonsumsi pisang goreng dengan catatan menghindari topping susu kental manis dan keju.Karena dari topping tersebut sudah mengandung kalori yang tinggi. Sehingga sering mengkonsumsinya maka akan membuat tubuh menimbun banyak lemak dan gemuk.

Selain disarankan untuk mengkonsumsi pisang secara langsung, kamu dapat membuat olahan pisang yang sehat untuk menghindari kandungan kalori tinggi pada pisang goreng. 

Berikut beberapa resep olahan dari pisang yang sehat di bawah ini:

1. Jus pisang stroberi

• Bahan-bahan:

• 1 buah pisang ambon
• 10 buah stroberi
• 100 ml air es

• Cara membuat:

1. Kupas pisang dan potong-potong kecil.
2. Bersihkan stroberi dan potong-potong kecil.
3. Masukkan semua bahan kedalam blender lalu haluskan sampai teksturnya lembut.
4. Tuangkan jus ke dalam gelas, dan siap disajikan.

2. Banana oat  blueberry

• Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir santan tanpa pemanis
• 1/2 cangkir oat
• 1/2 sdm biji chia
• 1/2 pisang, haluskan
• 1 sdt sirup
• Sejumput garam
• 1/2 cangkir blueberry segar
• 1 sdm kelapa parut tanpa pemanis

• Cara membuat:

1. Campurkan santan, oat, biji chia, potongan pisang, sirup, dan garam. Lalu aduk semua bahan hingga merata.
2. Taburi diatasnya blueberry dan kelapa parut, letakkan pada wadah tertutup atau kedap udara. Lalu simpan dalam kulkas.
3. Banana oat blueberry pisang siap dihidangkan.

 

3. Smoothie pisang coklat

• Bahan-bahan:

• 1 pisang beku
• 1/2 cangkir kacang lentil
• 1/2 cangkir susu tanpa lemak
• 2 sdt bubuk kakao tanpa pemanis
• 1 sdt sirup

• Cara membuat:

1. Masukkan potongan pisang, kacang, susu, sirup ke dalam, blender.
2. Blender semua bahan hingga halus.
3. Tuangkan kedalam gelas lalu sajikan.

BACA JUGA:Bikin Nagih! Inilah 4 Resep Bolu Pisang Kepok Panggang Tanpa Mixer, Super Lembut Anti Gagal

BACA JUGA:Apakah Sarapan Pisang Baik untuk Kesehatan? Cari Tahu Manfaat dan Jenis Olahan dari Pisang yang Sehat

4. Banana milkshake

• Bahan-bahan:

• 1 buah pisang
• 5 atau 7 buah kurma
• 200 ml susu kambing
• 200 gram almond

• Cara membuat:

1. Kupas pisang lalu potong-potong kecil.
2. Masukkan semua bahan kedalam blender dan haluskan hingga teksturnya lembut.
3. Tuangkan kedalam gelas dan banana milkshake siap disajikan.

Sumber: 10-cara-membuat-olahan-pisang-untuk-diet-resep-praktis-untuk-melunturkan-lemak