7 Jus Penurun Asam Urat dan Kolesterol, Ampuh Diminum untuk Turunkan Kadarnya

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi 24 gram ekstrak lemon atau buah jeruk lainnya setiap hari selama sebulan dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam darah.

Jus lemon juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi jus lemon selama 6 minggu mengalami penurunan kadar asam urat yang signifikan.

5. Jus berry

Buah beri seperti blueberry, blackberry, raspberry, dan stroberi kaya akan antioksidan, yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Salah satunya adalah melawan radikal bebas yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.

Buah beri juga kaya serat. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, serat dapat membantu menyerap kelebihan asam urat yang ada di dalam darah.

6. Jus apel

Apel kaya akan zat yang disebut polifenol. Salah satu khasiat senyawa ini adalah mencegah pembentukan plak dari kolesterol LDL dan penyumbatan pembuluh arteri.

Studi tersebut menemukan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi 375 mililiter jus apel segar setiap hari selama 6 minggu memiliki risiko akumulasi kolesterol LDL 20 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya secara rutin.

Di sisi lain, jus apel juga bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah. Hal ini disebabkan kandungan serat pada apel.

Serat dapat menyerap asam urat dari darah dan membuang kelebihan asam urat dari dalam tubuh.

Selain itu, apel juga kaya akan asam malat yang dapat menetralkan aksi asam urat dalam tubuh.

7. Jus semangka

Selain apel, semangka juga merupakan buah yang cocok untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi.

Sumber: