Inilah 7 Rekomendasi Buah yang Bermanfaat untuk Penderita Diabetes, Alami untuk Penyakit Diabetes

2. Anggur 

Buah selanjutnya yang bisa direkomendasikan adalah buah anggur. Nah, buah ini mengandung sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Buah ini kaya akan serat, namun rendah kalori. 

Hasilnya, buah ini dapat membantu penderita diabetes mengontrol kadar gula darahnya dengan lebih baik. 

Menariknya, buah anggur juga merupakan sumber vitamin C, vitamin K, dan beberapa jenis mineral yang baik seperti potasium dan magnesium. 

3. Jeruk 

Secara umum, jeruk utuh adalah pilihan terbaik karena kandungan seratnya. Jeruk utuh mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur kadar gula darah dan harus menjadi pilihan utama, bukan jus buah.  

Pada saat yang sama, penting untuk membatasi konsumsi jus jeruk. Gula biasanya ditambahkan ke jus jeruk. 

4. Jambu biji

Buah yang direkomendasikan berikutnya untuk penderita diabetes adalah jambu biji.

Dengan demikian, jambu biji mengandung serat dan antioksidan yang dapat membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Mulai dari menurunkan gula darah, menurunkan kolesterol dan diakhiri dengan menurunkan tekanan darah.

5. Kiwi

Karena kandungan air yang tinggi dalam kiwi, 100 gram kiwi akan setara dengan sekitar 5 gram (1 sendok teh) glukosa dalam pengaruhnya terhadap kadar glukosa darah.

Dengan demikian, kiwi memiliki efek glikemik yang rendah dan cocok untuk penderita diabetes.

6. Buah pir 

Sumber: