Bisa Kapan Saja, Ini Dia 6 Olahraga yang Cocok untuk Orang Berusia 50 Tahun ke Atas, Bejibun Manfaatnya

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Olahraga sangat penting untuk semua orang, termasuk juga olahraga yang cocok untuk orang berusia 50 tahun ke atas.

Seiring bertambahnya usia, kondisi fisik dan kesehatan seseorang semakin memburuk sehingga tidak dapat lagi melakukan latihan fisik secara intensif.

Pada usia 50 tahun, tidak semua aktivitas fisik dapat dilakukan dengan baik.

Selain itu, pada usia 50 tahun, masyarakat rentan terhadap berbagai penyakit seperti diabetes, reumatik, dan stroke. 

Berolahraga sangat penting bagi lansia agar tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Jenis olahraga apa yang cocok untuk orang berusia 50 tahun ke atas?

Berikut ini kami menampilkan enam olahraga yang cocok untuk orang berusia 50 tahun ke atas. Yuk cek selengkapnya disini.

BACA JUGA:3 Merk Minyak Zaitun yang Bagus untuk Wajah Usia 50 Tahun ke Atas, Kulit Kencang Awet Muda Bebas Noda Hitam

BACA JUGA:3 Cara Membuat Serum Kolagen Alami untuk Menghilangkan Flek Hitam, Wajah Glowing Permanen di Usia 50 Tahunan

1. Berenang  

Renang merupakan salah satu olahraga yang dapat dilakukan pada usia 50 tahun ke atas. Apalagi jika kamu memiliki kolam renang sendiri di rumah, maka akan lebih mudah melakukannya.

Berenang tidak akan memberikan tekanan berlebihan pada persendian, sehingga risiko cedera akan berkurang.

Selain itu, berenang memperkuat otot dan tulang, menormalkan detak jantung, menyehatkan tubuh, meningkatkan daya pikir, dan membakar kalori.

Selain itu, kamu tidak perlu khawatir kepanasan karena suhu air yang rendah. 

2. Yoga

Sumber: