Begini 4 Resep Jus Sayur untuk Diet, Ampuh untuk Menurunkan Nafsu Makan

BACA JUGA:Inilah 12 Jenis Olahraga pada Diet OCD, Terapkan Ini Untuk Bisa Memiliki Tubuh Ideal

Cara membuat:

1. Cuci bersih apel dan seledri, lalu potong-potong agar lebih mudah diblender
2. Peras lemon, gunakan 1 sdm 
3. Masukkan semua bahan termasuk jahe, air dan es batu
4. Blender sampai halus, lalu saring dan siap disajikan

2. Jus wortel 

Seperti yang kita tahu bahwa wortel memiliki kandungan vitamin A yang bagus untuk mata, namun tidak hanya itu saja karena vitamin A juga akan mebantu proses metabolisme. Selain itu seratnya juga dapat membuat kamu merasa lebih kenyang.

• Wortel 2 buah yang sedang
• Tomat 1 buah
• Jeruk lemon atau jeruk nipis 1 sdm
• Air dan es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Bersihkan kulit wortelnya terlebih dahulu, kemudian cuci bersih wortel dan tomat 
2. Peras lemon atau jeruk nipis, potong-potong wortel dan tomat
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender, blend sampai halus
4. Kalau perlu disaring ampasnya, maka saring terlebih dahulu, baru siap untuk disajikan

BACA JUGA:Minuman Pagi untuk Diet dari Buah Pir dan Mentimun, Bikin Langsing dan Glowing dalam Waktu Dekat

BACA JUGA:Cara Buat Salad Sayur yang Enak untuk Diet Sehat dan Rendah Kalori, Berikut 3 Resepnya

3. Jus bayam

Bayam adalah sayuran hijau yang sering dikonsumsi saat diet, memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan kalori yang rendah, sehingga aman untuk membantu menurunkan berat badan, dan memberikan efek kenyang yang cukup lama. 

Bahan: 

• Bayam 1 genggam
• Mentimun 1/2 buah
• 1 Buah apel
• Air dan es batu secukupnya

Cara membuat: 

1. Cuci bersih semua bahan, kemudian semai sayur bayam, potong-potong apel dan mentimun
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambah air dan es batu secukupnya
3. Blend semuanya sampai halus, masukkan ke dalam gelas dan siap diminum

4. Jus brokoli

Resep jus sayur untuk diet yang terakhir yaitu menggunakan sayur brokoli. Brokoli mengandung vitamin C, vitamin K, folat dan serat yang akan membantu kamu untuk mengatur nafsu makan, merasa kenyang tahan lama, sehingga tidak perlu untuk ngemil atau makan secara berlebihan. 

BACA JUGA:Diet GM, Seminggu Makan Buah dan Sayur Bisa Turun Sampai Sampai 7 Kg

BACA JUGA:9 Makanan Penurun Darah Tinggi untuk Diet DASH, Diet yang Dianjurkan Bagi Penderita Hipertensi

Sumber: