Yuk Jadikan List Harian! Inilah 7 Cara Menyehatkan Mata dengan Mengonsumsi Vitamin

BACA JUGA:Ini Dia 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Anak yang Suka Main HP, Semuanya Wajib Bunda Aplikasikan!

BACA JUGA:Ini Dia 4 Vitamin yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata, Semuanya Wajib Kalian Penuhi!

AMD ini merupakan penyakit mata degeneratif pada nakula retina yang sangat mempengaruhi penglihatan.

Namun, penelitian ini hanya melibatkan para wanita saja. Sehingga perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk mendukung penggunakan vitamin B ini dalam mencegah AMD para pria.

Selain itu, ada juga sebuah penelitian yang mana mengkombonasikan vitami A, B2, tiamin, niasin, dan protein memiliki potensi dapat menurunkan risiko katarak nukrearis.

4. Vitamin C

Selain vitamin A, vitamin C juga merupakan antioksidan kuat lainnya yang dpaat melindungi mata dari kerusakan oksidatif. Sehingga mampu memperlambt proses terjadinya katark dan degenerasi makula.

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak agar Terbebas dari Gangguan, Nomor 7 Wajib Dipenuhi!

BACA JUGA:Mudah Dilakukan! Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak, Yuk Bunda Terapkan Setiap Hari

5. Lutein

Seperti yang dijelaskan di atas bahwa kombinasi vitamin E dan lutein berperan penting dalam menyehatkan mata, lutein sendiri merupakan pigmenkarotenoid yang sekelompok dengan vitamin A.

Lutein sendiri merupakan salah satu pigemn yang secara alami ditemukan pada mata, terutama di area makula dan retina. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi yang mengandung lutein sangat dipercaya bermanfaat untuk kesehatan mata.

Lutein berfungsi sebagai penyaring cahaya dan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat sinar biru dari matahari atau radikal bebas. 

Bahkan ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa 6 mg lutein dapat menurunkan risiko degenerasi makula yang mana merupakan gangguan penglihatan yang umumnya terjadi pada orang lanjut usia.

BACA JUGA:Inilah 2 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Dicontohkan oleh Rasulullah SAW, Yuk Terapkan!

Sumber: