Ga Bikin Lelah, Inilah 8 Olahraga Menurunkan Berat Badan sebelum Tidur

2. Plank 

Olahraga yang selanjutnya bia kamu lakukan adalah plank. Plank ini cukup mudah melakukannya dan tidak membutuhkan banyak gerakan. 

Melakukan plank sebelum tidur akan meningkatkan kekuatan otot perut dan otot bagian inti. Di mana saat kamu melakukannya dengan benar minimal selama 30 detik, maka hal tersebut dapat memperbaiki postur tubuhmu. 

3. Jalan kaki

Jalan kaki adalah salah satu jenis olahraga yang paling mudah dilakukan. Namun siapa sangka bahwa jalan kaki bisa membantu menurunkan berat badanmu secara perlahan. 

Bahkan cukup dengan jalan santai selama 15-30 menit saja tubuh akan meningkatkan proses metabolisme dan melakukan pembakaran lemak serta kalori.

BACA JUGA:Inilah Daftar 4 Jus Mix 2 Buah untuk Diet, Lemak di Perut Bisa Rontok

BACA JUGA:Bikin Jus dari 7 Buah untuk Diet Cepat Kurus seperti yang Kamu Idam-idamkan

Tidak hanya itu saja, dengan berjalan kaki ternyata dapat mencegah penyakit jantung dan juga menurunkan kolesterol serta tekanan darah.

4. Sit up

Sit up memang menjadi gerakan olahraga yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan dan juga bagus untuk mengecilkan perut buncit. 

Melakukan sit up sebelum tidur akan memingkatkan metabolisme dalam tubuh, sehingga pembkaran kalori dan lemak akan menjadi lebih efisien saat beristirahat di malam hari. 

Hal tersebut juga akan membantu untuk mengontrol bahkan menurunkan berat badan, serta melatih kekuatan otot pada perut.

BACA JUGA:6 Cemilan Orang Diet di Malam Hari yang Tetap Aman dan Ga Bikin Gendut, Salah Satunya Popcorn

BACA JUGA:5 Resep Smoothies dari Sayur dan Buah untuk Diet, Menurunkan Berat Badan dan Bikin Awet Muda

Sumber: