Mengenal Pilates sebagai Olahraga untuk Diet Wanita yang Ampuh Mengecilkan dan Mengencangkan Perut

3. Memperbaiki postur tubuh

Saat melakukan pilates sebagai olahraga untuk diet wanita, kamu juga akan mendapatkan manfaat tambahan berupa postur tubuh yang lebih baik. 

BACA JUGA:3 Variasi Jus Timun untuk Diet yang Bisa Bikin Celana Kamu Makin Longgar

BACA JUGA:6 Cemilan Orang Diet di Malam Hari yang Tetap Aman dan Ga Bikin Gendut, Salah Satunya Popcorn

Hal ini karena saat melakukan pilates ini melatih kekuatan, ketahanan serta fleksibelitas otot, tubuh juga akan berkoordinasi untuk membuat postur tubuh menjadi lebih baik saat duduk bahkan berdiri.

4. Meningkatkan kekuatan tubuh 

Saat melakukan pilates sebenarnya tubuh juga dilatih untuk seimbang, dan artinya setiap tumpuan saat melakukan gerakan harus dilakukan dengan benar. 

Nah otot yang kuat, kokoh dan stabil akibat pilates ini akan menghindari tubuhmu dari risiko cidera dan terjatuh. 

Jadi gimana nih, mau mulai coba pilates? Banyak manfaat yang bisa kamu peroleh tentu saja. 

Namun kamu juga bisa mengombinasikan dengan olahraga untuk diet wanita lainnya, seperti sit up, jogging bahkan berenang. 

Untuk hasil yang lebih maksimal, kamu harus tetap menjaga pola makan dengan baik, menghindari gula dan tepung-tepungan, serta penuhi kebutuhan air putih. (*)

Sumber: