Mengenal Pilates sebagai Olahraga untuk Diet Wanita yang Ampuh Mengecilkan dan Mengencangkan Perut

BACA JUGA:Minuman Pagi untuk Diet dari Buah Pir dan Mentimun, Bikin Langsing dan Glowing dalam Waktu Dekat

BACA JUGA:Bolehkah Ngemil Dark Chocolate untuk Diet? Berikut 5 Manfaatnya, Ternyata Bisa Menekan Nafsu Makan

4. Tidak kaku 

Meskipun kamu merasa kurang lentur, tapi dengan banyak berlatih melakukan olahraga untuk diet wanita yang satu ini, maka secara perlahan tubuhmu akan menjadi tidak kaku lagi. 

Hal ini dikarenakan setiap gerakan pilates akan membentuk kelenturan namun masih mudah untuk dilakukan. Namun perlu diperhatikan untuk melakukan setiap gerakannya dengan benar.

Sementara itu untuk kamu yang sudah melakukannya dengan mengikuti dasar-dasarnya dengan benar maka, kamu bisa mendapatkan beberapa manfaatnya.

Manfaat Pilates sebagai Olahraga untuk Diet Wanita

1. Membakar sejumlah kalori 

Seperti olahraga pada umumnya, pilates juga dapat membakar cukup kalori. Bahkan bagi para pemula yang melakukan pilates selama 30 menit akan membakar kalori sebanyak 180 kalori. 

BACA JUGA:Bye Perut Buncit dan Hai Kulit Glowing, Inilah 3 Minuman Diet Alami yang Kaya akan Manfaat

BACA JUGA:Konsumsi secara Rutin Jus Penghancur Lemak Perut dan Paha saat Diet, Cukup Siapkan 4 Bahan Ini!

2. Menurunkan berat badan

Saat melakukan olahraga  otomatis metabolisme akan meningkat, hal ini akan membantu pembakaran kalori dan lemak yang ada di dalam tubuh.

Pada saat yang bersamaan, jumlah kalori dan lemak yang berkurang akan membuat berat badan menjadi berkurang. 

Namun kalori yang terbakar sebenarnya tidak sebanyak saat melakukan olahraga seperti kardio atau jogging, tapi dengan pilates ini kamu juga dapat menambah massa dan membentuk otot. 

Sumber: