Cara Mengecilkan Lengan Bagian Atas dalam 3 Hari dengan 6 Olahraga Ini

Cara melakukan:

• Posisikan diri kamu seperti duduk di lantai dan kesua tangan menghadap ke belakang
• Kamu bisa bertumpuan pada meja atau kursi yang cukup kuat, dan pastikan tidak mudah geser
• Luruskan kaki dan perlahan angkat bokokng agar tidak menyentuh lantai
• Luruskan tangan kemudian tekuk lagi 

Ulangi gerakan ini sebanyak 30-35 kali hitungan dan dilakukan dalam 3 sesi 

Nah itulah tadi beberapa cara mengecilkan lengan bagian atas dalam 3 hari. Tentu saja manfaat yang akan kamu peroleh tidak hanya menguatkan otot lengan, mengecilkan lengan bagian atas, menambah massa otot, juga melatih otot perut sehingga perutmu tidak buncit kembali. 

Kamu bisa melakukan serangkaian keenam gerakan tadi agar lengan bagian atasmu bisa cepat mengecil. 

Selain itu, untuk mempercepat proses ini, kamu perlu menjaga makan dan menghindari diri dari makanan yang mengandung banyak gula, tepung dan lemak. (*)

Sumber: