5 Sayuran yang Cocok Dijadikan Makanan Diet Sayur Rebus, Enak dan Ga Bikin Gendut

Hal ini karena dipengaruhi oleh adanya beberapa kandungan baik yang ada di dalam bayam, seperti rendah kalori, tinggi serat, asam folat, zat besi vitamin A, C, E dan K. 

Beberapa kandungan tersebut dapat membantu kamu untuk merasa kenyang dan juga membantu menurunkan berat badan dengan cara membakar sejumlah lemak yang ada di dalam tubuh. 

Namun perlu diingat bahwa sayur bayam jangan dimasak atau dipanaskan dua kali, sebab nanti zat besi yang ada di dalamnya, dapat teroksidasi. 

BACA JUGA:Bikin Olahan Sayur untuk Diet yang Cocok sebagai Makanan Penghangat Tubuh di Tengah Musim Hujan

BACA JUGA:5 Resep Jus Buah dan Sayur untuk Diet, Alternatif Menurunkan Berat Badan yang Paling Enak!

Tentu ini akan membahayakan tubuhmu, sebab dapat menimbulkan radikal bebas yang dapat memicu berbagai jenis penyakit, dan salah satunya adalah kanker. 

4. Buncis 

Buncis menjadi pilihan sayur yang bagus dikonsumsi saat diet, hal ini karena buncis mengandung rendah kalori, tinggi serat dan juga protein. 

Bahkan dalam 100 gram buncis, hanya mengandung kalori sebanyak 35 kkal, yang artinya ini cukup rendah. Sehingga mengonsumsi buncis cukup aman untuk diet dan tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan. 

Sementara untuk jumlah seratnya sendiri yang terdapat pada 100 gram buncis, dapat menghasilkan sebanyak 8 gram serat. 

BACA JUGA:Masih Ragu Diet dengan Jus Sayur Ampuh Turunkan Berat Badan? Tenang, Minumlah Jus Ini dan Buktikan Keampuhanya

BACA JUGA:5 Cara Mengonsumsi Biji Jintan Hitam Jadi Suplemen Diet Alami yang Bantu Menurunkan Berat Badan

Serat dan protein pada buncis ini akan menjaga kesehatan dan kelancaran pencernaan. Tidak hanya itu saja, tetapi juga membantu memberikan efek rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. 

5. Kentang 

Sayuran terakhir yang bisa kamu konsumsi saat ingin memakan sayur rebus untuk diet adalah kentang. 

Sumber: