Paket Komplit! 5 Manfaat Yoga untuk Dukung Program Diet, dari Bantu Bakar Lemak sampai Mengatasi Stres

BACA JUGA:Cara Push Up yang Benar agar Jadi Olahraga yang Ampuh Bikin Badan Langsing Sekaligus Tinggi Semampai

Olahraga yoga dapat memunculkan pikiran positif, sehingga bisa mendukung program diet memperbaiki mindset untuk mulai mengontrol nafsu makan, mengubah pola makan sehat dan tergerak untuk meninggalkan kebiasaan-kebiasaan yang kurang sehat.

Berikut ini alasan dan manfaat yoga yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Manfaat Yoga saat Diet

1. Mengatur Mindset

Seperti yang sudah disebutkan, gerakan yoga berfokus pada efek relaksasi yang akan diterima oleh tubuh. Gimana hari ini akan munculkan pikiran positif sehingga kita lebih mudah dalam mengendalikan emosi dan mengatur mindset.

Kemampuan mengatur mindset ini sangat penting ketika kamu sedang melakukan program diet. Karena kamu perlu mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dan agar pola hidup sehat dapat berjalan secara konsisten.

2. Mengelola Stres

Gerakan yoga yang memberi efek relaksasi juga sangat bagus untuk mengolah stres. Saat sudah stres, akan mempengaruhi proses metabolisme tubuh.

Sehingga saat stres tubuh menjadi lebih sulit untuk menurunkan berat. Stres saat diet bisa menjadi salah satu faktor penghambat program diet.

Gerakan yoga akan memberi efek meditasi pada tubuh sehingga dapat mengatasi masalah gangguan psikologis seperti stres, depresi, dan juga rasa bosan.

BACA JUGA:Simak Ini, Ternyata Manfaat Daun Sirih Bisa untuk Hilangkan Stres dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

BACA JUGA:Inilah 6 Khasiat Coklat untuk Lelaki, Mulai dari Meredakan Stres sampai Mengatasi Ejakulasi Dini

3. Mengurangi Nafsu Makan

Saat diet tetap tentu perlu mengurangi asupan kalori dan juga jenis makanan yang masuk. Namun seringkali kita kalah dengan nafsu makan dan keinginan menguji makanan yang kurang sehat.

Sumber: