3 Resep Sarapan Pisang untuk Diet, Ga Bikin Lapar sampai Siang

BACA JUGA:3 Variasi Jus Pisang untuk Diet, yang Cocok Dikonsumsi Saat Sarapan Bikin Kenyang dan Ga Gampang Gemuk!

3. Banana Pancakes 

Banan pancakes bisa menjadi ide resep sarapan pisang utnuk diet yang berikutnya. Mengonsumsi banana pancakes di pagi hari dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama. 

Bahan-bahan di dalamnya juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi selama seharian, apalagi jika pancakes dikonsumsi dengan tambahan madu di dalamnya. 

Manfaat yang akan diperoleh sudah tentu, kamu akan merasa kenyang karena adanya kandungan serat di dalam pisang, dan juga madu yang bisa menjadi sumber energi yang baik untuk tubuhmu. 

Adapun resep untuk membuat banana pancakes ini, kamu bisa mengikuti cara seperti berikut ini. 

BACA JUGA:Inilah Daftar 4 Jus Mix 2 Buah untuk Diet, Lemak di Perut Bisa Rontok

BACA JUGA:5 Resep Smoothies dari Sayur dan Buah untuk Diet, Menurunkan Berat Badan dan Bikin Awet Muda

Resep Banana Pancakes untuk Diet 

Bahan:

• 1/2 cup tepung terigu 
• 1 butir telur 
• 1 buah pisang 
• 1 sdm butter rendah lemak 
• 1/4 baking powder 
• Air secukupnya 
• Madu sesuai selera 

Cara membuat:

1. Pertama-tama kamu bisa campurkan seluruh adonan yaitu, tepung, telur, air dan juga baking powder 
2. Aduk rata bahan-bahan tersebut, kemudian diamkan selama kurang lebih 10 menit 
3. Panaskan teflon yang akan digunakan, kemudian berikan sedikit butter ke teflon 
4. Tuang adonan pancake tadi dan masak hingga adonan matang atau warnanya berupa menjadi kecoklatan
5. Ulangi untuk masak masakan tersebut sampai adonan habis
6. Jika sudah, kamu bisa sajikan di piring dengan cara menumpuknya ke atas
7. Beri potongan pisang dan tuangkan madu sesuai selera kamu

Itulah tadi beberapa resep sarapan pisang untuk diet yang bisa kamu konsumsi di pagi hari. Jika kamu merasa kurang kenyang, maka sebaiknya kamu bisa tambahkan sumber serat lain, seperti buah-buahan atau sayur-sayuran. 

Selanjutnya untuk makan siangnya, kamu bisa makan makanan lain yang lebih bervariasi sumber gizinya, asal jangan terlalu berlebihan jumlah kalorinya, supaya dietmu tidak sia-sia. 

Sebaiknya juga kamu perlu imbangi dengan berolahraga secara teratur, istirahat yang cukup dan juga memenuhi konsumsi air putih dengan baik. (*)

Sumber: