Yuk Pahami Dulu, Ini 3 Hal Dasar yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil saat Melakukan Olahraga Pilates

Maka perlu melatih bagian perut dan punggung agar lebih kuat dalam menopang tubuh. Cobalah fokus melatih otot perut bagian dalam.

Ini akan membantu melatih kekuatan perut dalam menopang tubuh sekaligus mengatasi nyeri punggung akibat hamil.

Itu tadi beberapa hal dasar yang perlu dipahami dengan seksama sebelum melakukan pilates selama masa kehamilan.

BACA JUGA:Kapan Perlu Memulai Olahraga saat Hamil? Berikut Penjelasan Waktu yang Tepat Melakukan Olahraga saat Hamil

Aktif bergerak dengan olahraga memang sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap menjaga kestabilan berat badan dan kebugaran tubuh.

Namun penting untuk selalu mempertimbangkan kondisi tubuh dan memperhatikan olahraga agar tetap aman bagi ibu dan janin.

Selalu melaporkan perkembangan dan setiap ada keluhan saat berolahraga pada dokter.(*)

Sumber: