Inilah 8 Buah untuk Penderita Diabetes yang Direkomendasikan Para Ahli, Rendah Gula dan Kaya Serat

Buah pir juga termasuk buah yang direkomendasikan oleh para ahli untuk pengobatan diabetes.

Karena buah pir tidak hanya memiliki indeks glikemik yang rendah, buah pir juga kaya akan serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa kandungan antosianin dalam buah pir mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Selain itu, buah pir juga kaya akan vitamin C, K, serta potasium yang bermanfaat untuk pencernaan.

BACA JUGA:Cegah Depresi! 6 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari yang Wajib Diketahui, Bisa Menurunkan Diabetes Juga Loh

BACA JUGA:Jus Diet Simpel tanpa Gula, Tetap Mengenyangkan Meski Sederhana dan Murah, Cocok juga untuk Penderita Diabetes

5. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang dapat digunakan untuk menyiapkan berbagai jajanan lezat bagi penderita diabetes.

Selain fakta bahwa buah ini sangat enak, buah ini juga mengandung banyak nutrisi yang membantu mengontrol kadar gula darah.

Pertama, alpukat memiliki kandungan karbohidrat yang cukup rendah, sehingga tidak memicu peningkatan kadar gula darah yang signifikan.

Kedua, alpukat kaya akan serat, yang dapat membantu memperlambat penyerapan karbohidrat oleh tubuh.

Studi tersebut juga menyebutkan bahwa makan alpukat dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada orang yang resisten terhadap hormon tersebut.

6. Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah yang direkomendasikan oleh para ahli untuk pengobatan diabetes.

Salah satu alasannya adalah buah ini mengandung enzim papain yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Sumber: