Inilah 8 Buah untuk Penderita Diabetes yang Direkomendasikan Para Ahli, Rendah Gula dan Kaya Serat

Buah pepaya juga banyak mengandung serat, sehingga dapat membantu memperlambat proses penyerapan karbohidrat dalam tubuh.

Namun, konsumsi buah ini harus dibatasi karena kandungan gula alami di dalamnya.

7. Kiwi

Buah berbulu ini memiliki banyak manfaat bagi penderita diabetes. Selain indeks glikemiknya yang rendah, kiwi juga mengandung vitamin C, potasium, dan serat yang membantu mengontrol kadar gula darah.

Kiwi juga rendah karbohidrat, sehingga bisa dikonsumsi oleh orang yang mengikuti diet untuk menurunkan kadar gula darah.

8. Berries

Buah beri seperti blueberry, blackberry, strawberry dan raspberry merupakan buah-buahan untuk pengobatan diabetes yang sering direkomendasikan oleh para ahli.

Karena buah beri mengandung banyak zat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

BACA JUGA:Cegah Diabetes! Inilah 6 Manfaat Buah Pinang untuk Lansia usia 65 Tahun ke Atas yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:Cegah Diabetes! Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Kopi di Pagi Hari untuk Kesehatan yang Wajib Para Lansia Ketahui

Misalnya, polifenol yang mampu meningkatkan respons sel terhadap aktivitas insulin. Selain itu, buah beri juga kaya akan serat, yang dapat memperlambat proses penyerapan karbohidrat, sehingga mencegah risiko peningkatan kadar gula darah.

Itulah beberapa buah untuk penderita diabetes yang direkomendasikan para ahli, rendah gula dan pastinya kaya serat yang dapat kamu konsumsi. (*)

Sumber: