Inilah 9 Kebiasaan Buruk Penyebab Gula Darah dan Kolesterol Tinggi yang Harus Dihindari

6. Jarang Berolahraga

Jarang berolahraga bisa memicu tingginya kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.

Untuk itu, rajin berolahraga secara rutin, agar kadar gula darah terkontrol, daya tahan tubuh meningkat, dan terhindar dari obesitas akibat timbunan lemak di dalam tubuh.

7. Sering mengonsumsi makanan bertepung

Makanan yang diolah dengan tepung, seperti roti tawar, pasta, nugget atau biskuit, dapat meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.

Makanan yang terbuat dari tepung memiliki kandungan gula yang tinggi. Kamu harus menghindari makan makanan bertepung, untuk menghindari diabetes.

8. Sering mengonsumsi makanan dan minuman bergula

Makanan dan minuman yang terlalu manis memiliki kandungan gula tambahan, yang dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi dan risiko terkena kolesterol.

Makanan dan minuman manis memang bisa meningkatkan mood, namun jika kamu memiliki riwayat diabetes, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang terlalu manis.

9. Jarang Minum Air Putih

Kebiasaan buruk terakhir adalah jarang minum air putih. Jika kamu jarang mengonsumsi air putih, tubuh akan sangat dehidrasi dan meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.

BACA JUGA:Bahaya Mana antara Kolesterol dan Trigliserida Tinggi? Yuk Simak ini Faktanya

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Obat Herbal Kolesterol Alami Aman untuk Lansia, Terbuat dari Ekstrak Tumbuhan!

Kamu harus mengonsumsi air putih minimal 10 gelas sehari, setara dengan 2 liter.

Itulah beberapa kebiasaan buruk penyebab gula darah dan kolesterol tinggi yang harus dihindari. (*)

Sumber: