Apa Saja Makanan yang Bikin Jantung Sehat untuk Para Lansia Usia 60 Tahun ke Atas? Buruan Cek Daftarnya!

Bagi kalian yang ingin mengonsumsi yogurt ini, usahakan kalian memilih yogurt rendah lemak atau bisa juga memadukannya dengan sayuran hijau dan buah agar manfaatnya bagi tubuh lebih optimal.

2. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah, jelai, dan soba adalah jenis makanan sehat yang baik untuk kesehatan jantung.

Sebab, biji-bijian utuh ini mengandung antioksidan, fitoestrogen dan pitosterol yang protektif terhadap penyakit jantung koroner.

Selain itu, biji-bijian ini juga kaya akan serat larut yang mana dapat menurunkan kolesterol jahat atau LDL.

BACA JUGA:Cegah Purin Tinggi, Inilah Khasiat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh Lansia Usia 60 Tahun

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Rebusan Daun Pandan dan Jahe Merah Jika Dikonsumsi oleh Pria Usia 50 tahun ke Ata

3. Coklat Hitam

Para peneliti menemukan bahwa coklat hitam kaya akan flavonoid yang memiliki efek pengencer darah yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi peradangan.

4. Anggur

Makanan yang bikin jantung sehat yang selanjutnya datang dari buah-buahan, salah satunya adalah buah anggur.

Anggur merupakan salah satu buah dengan kandungan senyawa aktif yang mampu mengurangi ketegangan pada pembuluh arteri.

Khusus untuk anggur merah, tidak hanya pada daginya, kulit dari buah anggur merah sendiri juga dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Rebusan Daun Pandan dan Jahe untuk Lansia usia 60 Tahun ke Atas yang Wajib Diketahui!

BACA JUGA:Resep Rahasia! Inilah Manfaat Daun Pandan untuk Mengatasi Asam Urat Aman Dikonsumsi Lansia 60 Tahun ke Atas

Sumber: