Inilah Penyebab dan Cara Menurunkan Kadar Kreatinin Tinggi yang Dapat Kamu Coba agar Ginjal Sehat

BACA JUGA:Berikut 6 Makanan Pemicu Kreatinin Tinggi yang Berbahaya untuk Kesehatan Ginjal

BACA JUGA:Penting Buat Lansia, 8 Buah yang Aman untuk Kreatinin Tinggi agar Ginjal Sehat

Olahraga berintensitas tinggi juga dapat meningkatkan kadar kreatinin. Kadar kreatinin dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, ras, tingkat hidrasi, atau berat badan.

Berbagai cara untuk menurunkan kadar kreatinin tinggi

Mengingat pentingnya menjaga kadar kreatinin normal, kamu perlu minum obat untuk menurunkan kadar kreatinin yang tinggi.

Selain pengobatan, berbagai pengobatan alami sehari-hari juga dapat membantu mempercepat penurunan kadar kreatinin.

1. Hindari mengonsumsi suplemen creatine

Kreatinin adalah senyawa alami tubuh yang diproduksi oleh kreatin, yang berfungsi sebagai pemasok energi untuk otot.

Selain fakta bahwa kreatin diproduksi langsung oleh tubuh, kreatin juga dapat ditemukan dalam suplemen makanan yang dijual bebas.

Sama seperti kreatin alami pada otot, kreatin dari suplemen makanan dapat menghasilkan kreatinin.

Inilah sebabnya mengapa kamu tidak disarankan untuk mengonsumsi suplemen kreatin jika kamu memiliki kadar kreatinin yang tinggi.

2. Kurangi asupan protein

Mengkonsumsi terlalu banyak sumber protein sering dikaitkan dengan peningkatan kadar kreatinin, seperti daging merah dan susu.

Karena daging merah mengandung jaringan otot hewani yang secara alami mengandung kreatin.

Saat memasak, panas dari api mengubah kreatin yang terkandung dalam daging menjadi kreatinin, yang meningkatkan jumlahnya di dalam tubuh saat dimakan.

Sumber: