7 Cara Menurunkan Diabetes secara Alami Tanpa Obat-Obatan dan Tanpa Efek Samping, Wajib Tahu Nih!
cara menurunkan diabetes secara alami -ilustrasi cara menurunkan diabetes secara alami -freepik.com
Untuk itulah agar kadar gula darah tidak naik secara tiba-tiba kalian bisa mengonsumsi bawang putih tersebut secara langsung minimal tiga siung bawang putih dalam sekali makan.
2. Mengendalikan Asupan Karbohidrat
Karbohidrat merupakan senyawa organik yang menjadi sumber kalori bagi tubuh. Dalam kondisi normal, karbohidrat berfungsi sebagai penambah energi, materi pembangun, serta menjaga keseimbangan asam basa.
Namun, tahukah kalian bagi penderita diabetes, mengonsumsi karbohidrat, terutama jika karbohidrat tersebut dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat.
Untuk itulah, penting bagi kalian para penderita diabetes untuk mengurangi asupan karbohidrat dalam tubuh agar kadar gula bisa terkendali.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa untuk menurunkan kadar gula darah, karbohidrat harus disantap saat akhir sesi makan. Semisal, diawali makan sayuran dan telur, selang 10 menit diikuti konsumsi kentang.
3. Rutin Berolahraga
Cara menurunkan diabetes secara alami tanpa obat-obatan yang selanjutnya adalah dengan rutin melakukan olahraga.
Olahraga membantu sel tubuh lebih sensitif terhadap insulin. Karena sensitivitas meningkat, kadar gula darah cenderung menurun. Secara bertahap, gejala diabetes pun bisa dikendalikan.
BACA JUGA:Inilah Resep Kolagen dan Makanan yang Ampuh Meredakan Nyeri Lutut ala dr. Zaidul Akbar
Di sini, kalian bisa melakukan olahraga paling ringan yang bisa dilakukan adalah joging selama 45 menit setiap harinya. Dengan gerakan kaki dan tangan secara menyeluruh, kalori dalam tubuh terbakar.
4. Meminum Ramuan Daun Kemangi Secara Rutin
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
