Inilah 6 Vitamin untuk Badan Lemas dan Pegal Agar Kembali Fit dan Aman untuk Lansia 60 Tahun ke Atas!

BACA JUGA:Badan Lemas dan Sakit Kepala? Inilah 6 Buah yang Efektif Membantu Meredakan Sakit Kepala yang Mengganggu!

Tidak hanya itu saja, vitamin B1 ini jug mampu melindungi otot dari stres oksidatif dan menetralkan kadar radikal bebas yang melebihi batas aman.

2. Vitamin B3

Selain vitamin B1, ketika badan terasa lemas dan pegal kalian juga perlu memenuhi tubuh vitamin B3.

Hal ini dikarenakan, vitamin B3 ini mampu mendukung proses metabolisme tubuh karena mdapat mengolah karbohidrat, lemat, dan protein menjadi energi yang dapat menambah stamina agar tubuh kembali fit.

3. Vitamin B6

Vitamin B6 juga dapat dikonsumsi ketika tubuh mengalami lemas dan pegal, Karena sebuah penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B6 diasosiasikan dengan peradangan, termasuk peradangan kronis pada penyakit rheumatoid artritis.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Minuman untuk Meningkatkan Stamina, Cocok Diminum untuk Lansia Usia 50 Tahun agar Tidak Lemas

BACA JUGA:Mudah Ditemukan di Apotek! Inilah 4 Vitamin untuk Mencegah Rasa Lemas dan Ngantuk Saat Puasa Beserta Harganya

4. Vitamin B12

Vitamin B12 juga berperan penting untuk mengembalikan stamina ketika tubuh terasa lemas dan pegal agar kembali fit ketika masuk kerja ataupun sekolah.

Sebab, vitamin B12 ini dapat meregenerasikan sel saraf dan mempertahankan performanya untuk mendukung fungsi saraf.

Tidak hanya dapat mengatasi rasa lemas dan pegal, vitamin B12 ini juga dapat mencegah adanya kehilangan massa otot dan tulang yang d apat menyebabkan osteoporosis, mendukung metabolisme dan mencegah anemia. 

5. Vitamin D

Ketika kalian kehilangan banyak energi yang dapat menyebabkan lemas dan pegal, kalian juga perlu memenuhi vitamin D dalam tubuh.

Sumber: