Inilah 6 Vitamin untuk Badan Lemas dan Pegal Agar Kembali Fit dan Aman untuk Lansia 60 Tahun ke Atas!

BACA JUGA:Badan Lemas dan Lelah? 5 Vitamin dan Mineral yang Paling Baik untuk Meningkatkan Energi Aman untuk Semua Umur

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 7 Buah yang Mengandung Vitamin D untuk Mengatasi Badan Lemas dan Ngantuk saat Bekerja

Sebab, vitamin D yang mana merupakan nutrisi yang larut dalam lemak ini mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara melawan patogen dari monosit dan makrofag yang menjadi bagian penting dari pertahanan imunitas tubuh.

Di sini, kalian dapat memenuhi vitamin D ini melalui sinar matahari pagi dengan cara berjemur sekitar 10-15 menit.

Tidak hanya sebuah vitamin untuk mengatasi lemas dan pegal agar tubuh kembali fit, vitamin D ini juga dapat membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh.

6. Vitamin C

Ketika tubuh terasa lemas dan pegal, sistem kekebalan tubuh juga akan menurun. Nah, untuk memenuhi sistem imun tubuh ini kalian dapat mengonsumsi makanan seperti buah yang kaya akan vitamin C.

BACA JUGA:Inilah 5 Minuman Sehat untuk Mengatasi Rasa Lemas Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

BACA JUGA:Mudah Banget Bikinnya, Ini Dia 2 Resep Herbal Sembuhkan Pegal Linu Menurut dr Zaidul Akbar, Badan Auto Fit

Karena vitamin C ini berepran sebagai zat antioksidan yang melindungi tubuh dari buruknya efek radikal bebas seperti tubuh rentan akan penyakit dan mudah lelah.

Selain itu, melalyi vitamin C ini juga berperan penting untuk memproduksi kolagen yang dapat menjaga kesehatan tulang, gigi sendi, kulit, dan otot.

Itulah beberapa vitamin untuk tubuh lemas dan pegal agar tubuh kembali fit dan berstamina yang dapat kalian ketahui. 

Dengan memenuhi vitamin di atas ke dalam tubuh, badan lemas dan pegal kalian akan hilang dan semalam dan ketika kalian bangun esok hari, tubuh akan kembali segar dan siap untuk melakukan kesibukan sehari-hari seperti biasanya.

Sumber: